Cara Mengobati Sakit Kepala Dengan Pijat Refleksi

Pada kesempatan kali ini kami akan berbagai tentang cara tehnik dan cara memijat titik refleksi untuk sakit kepala, mungkin anda belum pernah belajar atau membaca cara-cara penyembuhan sedetail ini. Di sini kami akan uraikan cara untuk mengobati sakit kepala atau migrain dengan menggunakan tehnik refleksi.

Persaratan untuk pasien atau sipemijat yang harus di jalankan supaya hasil bisa maksimal.

1.  Pemijat harus memulai memijit dengan perlahan-lahan dulu baru agak kuat sesuai kemampuan pasien.
2.  Pasien harus berusaha melemas atau mengendorkan seluruh tubuh dan tidak boleh menahan di saat di pijat.
3. Berurutan dari tahab 1 sampai selesai.

Ada tiga kategori utama untuk jenis-jenis sakit kepala:

•  Sakit kepala sekunder

•  Nyeri saraf kranial (cranial neuralgia), nyeri wajah

•  Sakit kepala primer, dan sakit kepala lainnya.

1. Sakit Kepala Skunder 

Sakit kepala sekunder adalah sebuah jenis sakit kepala yang disebabkan oleh masalah di kepala atau leher. Ada banyak hal yang menjadi penyebab terjadinya jenis sakit kepala ini mulai dari perdarahan di  tumor, otak, atau meningitis dan ensefalitis. 

Gejala Sakit Kepala Sekunder : 
Sakit kepala sekundel merupakan gejala yang terkait dengan banyak penyakit. Sakit kepala jenis ini disebabkan oleh penyakit yang mendasari atau cedera yang perlu diobati.
Sangat diperlukan mengontrol atau mengobati gejala sakit kepala sambil menunggu tes diagnostik untuk mengetahui penyakit yang mendasarinya.

Sebagian  penyebab sakit kepala sekunder dapat berpotensi mengancam nyawa dan mematikan. Oeh karena itu diagnosis dini dan pengobatan sangatlah penting.

International Headache Society memberikan pernyatakan bahwa ada delapan kategori sakit kepala
sekunder.
Sbagian contoh dalam setiap kategori dicatat berikut ini:

1. Akibat obat-obatan Infeksi seperti meningitis, ensefalitis, pneumonia, flu,dan lain-lain 
2. Perubahan Lingkungan fisik
3. Masalah dengan mata, telinga, tenggorokan hidung, gigi dan leher 
4. Masalah psikiatri 
5. Trauma kepala dan leher 
6. Gangguan pembuluh darah pada kepala dan leher, seperti stroke.
7. Gangguan pada otak selain pembuluh darah seperti tumor dan kanker. 
8. perubahan pada pisik.

2. Neuralgia

Neuralgia adalah nyeri saraf (neur = saraf + algia = nyeri). Neuralgia merupakan sebuah jenis sakit kepala yang terjadi karena saraf di leher, kepala dan bagian atas menjadi meradang dan menjadi sumber rasa sakit di kepala.
Yang termasuk dalam kategoris sakit kepala ini juga termasuk nyeri wajah dan berbagai penyebab lain.

3. Sakit Kepala Primer 

Ada beberapa yang termasuk dalam jenis sakit kepala primer antaralain yaitu: sakit kepala migrain, tension dan cluster.

• Tension 

Tension adalah sakit kepala yang ditandai dengan kepala terasa tegang dan berat, jenis sakit kepala ini merupakan jenis sakit kepala primer yang paling umum. hampir semua orang dewasa mengalami atau akan mengalami jenis sakit kepala ini.
Yang terkena skit kepala tension keseringannya  adalah wanita dibanding pria.

Gejala sakit kepala tension : 

• Sakit kepala yang yang terasa dimulai di belakang kepala dan leher atas dan digambarkan seperti mendesak atau tertekan.

• Sering yang melingkari kepala dengan tekanan paling kuat di atas alis. 

• Nyeri biasanya ringan (tidak melumpuhkan) dan bilateral (mempengaruhi kedua sisi kepala). 

• Rasa sakit ini tidak terkait dengan aura, mual, muntah, atau sensitivitas terhadap cahaya dan suara. 

• Rasa sakit terjadi secara sporadis (jarang dan tanpa pola) namun dapat terjadi sering dan bahkan setiap hari pada beberapa orang. 

• Rasa sakit memungkinkan berfungsi kembali secara normal, meskipun sakit kepala sedang ia derita. 

Faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan sakit kepala tension meliputi: minum alkohol, ketegangan mata, kelelahan, merokok, pilek atau flu, infeksi sinus kafein (contohnya kopi), postur tubuh yang buruk, stres emosional.

• Migrain 

Jenis sakit kepala primer yang paling umum adalah migrain. Migrain sangat berpengaruh baik bagi anak maupun orang dewasa. Sebelum pubertas, anak laki-laki dan perempuan dipengaruhi sama oleh sakit kepala migrain, tapi setelah pubertas, perempuan lebih sering dari laki-laki.

Sakit kepala migrain ditandai dengan sakit kepala berdenyut hebat atau sensasi berdenyut di satu daerah kepala (sakit kepala sebelah) dan umumnya disertai mual, muntah, dan kepekaan yang ekstrim terhadap cahaya dan suara.

Migrain dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan selama berjam-jam samapi sehari dan penderita akan lebih nyaman berada di tempat gelap.
Beberapa migrain didahului atau disertai dengan gejala peringatan sensorik (aura) pada penglihatannya, seperti kilatan cahaya, bintik-bintik buta, atau kesemutan di lengan atau kaki.

Cara Pijat Refleksi

Apa hubungannya dengan sakit kepala yang biasa diderita oleh kita? Menurut beberapa referensi yang pernah saya baca, pijat refleksi berhubungan erat dengan syaraf yang terganggu yang menimbulkan sakit kepala. Pijat refleksi juga bisa di lakukan dengan beberapa cara.

1. Pijat Refleksi Pada Telapak Kaki

Ada beberapa cara mengatasi sakit kepala dengan memijat pada telapak kaki:
Lihat gambar:

Caranya sebagai berikut:

• Pijat pada daerah refleksi kepala no 1 pada ibu jari kaki bagian bawah kiri dan bagian kanan, dan darerah refleksi dahi no 2 kaki kiri dan kaki kanan. Pijat menggunakan ujung ibu jari atau dengan alat bantu seperti tongkat kayu kecil. Pemijatan dilakukan secara berulang-ulang.

• Bagaimana cara terapi pijat refleksi pada bagian kaki untuk penyakit migrain? Pijat daerah refleksi kepala  bagian dahi (no.2 di ujung jari kaki kiri dan kanan= terdapat 10 tempat pada jari normal. 

• Pijat refleksi jika sakit kepala di dahi. Silakan Anda pijat daerah refleksi kaki untuk daerah dahi (no.2 di ujung jari kaki kanan dan kaki kiri, sama dengan atas terdapat 10 tempat, pijat juga daerah kelenjar getah bening bagian atas tubuh (no.39 di sebelah luar depan mata kaki kiri dan kaki kanan).

• Memijat refleksi untuk migrain atau sakit kepala sebelah. Salah satu hal penting yang harus diperhatikan pada saat Anda terkena sakit kepala sebelah atau migrain, sebab hal ini biasanya akan terjadi secara berulang-ulang, apakah hal itu?? hindari faktor penyebab migrain dan atur pola makan yang seimbang seperti hindari mengkonsumsi minuman keras, cokelat, buah jeruk dan keju, produk yang mengandung kafein tinggi (kopi dan teh).

• Cara pijat refleksi untuk mengatasi pusing/sakit kepala yang terus menerus. Lakukan dengan cara memijat daerah refleksi saraf trigeminus ( no.5 bagian kaki kiri dan kanan), saraf otak besar terletak pada bagian pelipis, yang berhubungan dengan otak pengecapan, kelenjar peluh, saraf pancaindra, lendir mulut, kulit  kepala dan wajah, gigi dan hidung.

• Pada point 4 di atas untuk mengatasi sakit kepala terus-menerus sebagai berikut:  Silakan telusuri pelipis dengan ujung jari dari atas  ke bawah sampai ditemukan titik pusat yang menimbulkan rasa sakit, lakukan pemijatan selama 5 detik, 10 kali selama 7 hari.

2. Pijat Refleksi Pada Tangan

Pijat refleksi tidak ahanya dapat di lakukan di bagian kaki, tetapi ada cara lain yaitu bisa di lakukan di bagian tangan. 

Titik refleksi untuk sakit kepala di tangan

1. Tahap pertama pijat bagian telapak tangan sampai rasa sakitnya berkurang. kurang lebih 2 sampai      5 menit.

2. Pijit bagian punggung tangan di antara tulang ibujari dan jari telunjuk bagian pangkal.

    Di gambar 2 yang sudah di beri tanda cara mijit seperti di atas.

3. Masih juga tetap yang di situ bedanya posisi mijitnya seperti gambar ketiga, dipangkal                         tulang telunjuk bagian dalam.

4. Bersamaan mijit bagian tiga pijit juga bagian ke empat.

Tiap-tiap lokasi pemijatan lamanya seperti nomor satu. Dan diulang lagi dari awal mana yang masih terasa sakit pijit lagi perlahan-lahan insaAllah kepala pasien tak sakit lagi.

Kalau untuk migrain yang di pijit harus sesuai dengan yang sakit misalnya, yang sakit kepala sebelah kanan. Maka yang di pijit harus tangan kanan. Kalau yang sakit ebelah kiri maka yang di pijit juga sebelah kiri.

Penyebab Sakit Kepala yang Jarang di Sadari:

1. Cuaca yang trik.
2. Latihan untuk fisik terlalu berlebihan.
3. Kesibukan sex yang di luar batas serta selalu ketagihan.
4. Mengikat rambut dengan tali rambut yang terlalu kencang, sehingga penghubung jaringan pada kulit kepala menegang.
5. Kurang tidur.
6. Radiasi hp.
7. Telat makan.
8. Salah bergerak, seperti menjepit telpon dengan bahu serta pundak, duduk di atas kursi tanpa ada penyangga punggung dengan waktu yang lama.
9. Masalah peribadi. Masalah pribadi juga salah satu penyebab timbul nya sakit kepala.
10. Tekanan di lingkungan kerja.
11. Aroma yang menyengat dari parfum.
12. Jalinan percintaan.
13. Permasahan ekonomi.
14. Zat tiramin yang ada pad minuman ber alkohol.
15. Berlebihan minum kopi. karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
16. Kekurangan vitamin B2, D serts magnesium.
17. Infeksi pada hidung, kerongkongan serta telinga.

Itulah beberapa Cara Mengobati Sakit Kepala  Dngan Pijat Refleksi yang mungkin bisa jadi solusi disaat anda terserang sakit kepala. Semoga tips kesehatan ini dapat bermanfaat khususnya bagi saya dan umumnya bagi anda yang membaca dan membutuhkan info ini.Obat Sakit Kepala

Apa Itu Sakit Kepala Migrain? Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya

Pengertian Migrain

Jika kepala mulai sakit bukan karena adanya kenaikan atau penurunan tekanan, trauma, kemungkinan besar itu adalah migrain, yang juga disebut ketegangan nyeri. Selama serangan migrain, sakit kepala dimulai tiba-tiba, terutama mempengaruhi satu sisi, terutama di dahi.

Penyebab penyakit ini - merupakan pelanggaran sirkulasi darah di otak dan transmisi impuls saraf yang salah akibat kelainan pada kerja sistem saraf.

Pada sebagian orang, serangan migrain dapat muncul hanya beberapa kali dalam setahun. Akan tetapi, pada penderita lainnya, migrain dapat muncul hingga beberapa kali dalam seminggu. Pada kasus tertentu, nyeri dapat muncul di kedua sisi kepala dan bahkan menyerang leher penderita.

Penyakit  migrain sering di alami wanita dibandingkan pria. Menurut hasil penelitian WHO, dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah mengalami sakit kepala, sekitar 30 persen merupakan sakit kepala migrain.

Migrain dibagi menjadi tujuh subkelas:

• Migrain tanpa aura, atau "migrain biasa", yaitu berupa sakit kepala migrain yang tidak disertai aura.

• Migrain dengan aura, atau "migrain klasik", biasanya berupa sakit kepala migrain dengan aura. Meski jarang, aura juga dapat muncul tanpa sakit kepala, atau dengan sakit kepala non-migrain. Dua variasi lainnya yaitu migrain hemiplegik familial dan migrain hemiplegik sporadis, yaitu migrain dengan aura yang juga menyebabkan pasien mengalami kelemahan motorik. Bila seorang kerabat dekat mengalami kondisi yang sama, maka disebut "familial", bila sebaliknya maka disebut "sporadis". 

• Migrain retinal terdiri dari sakit kepala migrain diserai gangguan penglihatan atau bahkan kebutaan sementara pada salah satu mata.

• Sindrom periodik masa kanak-kanak yang biasanya menjadi prekursor migrain antara lain muntah siklik (periode muntah parah mendadak), migrain abdominal (sakit perut, biasanya disertai mual), dan vertigo paroksismal benigna anak-anak (serangan vertigo mendadak).

• Migrain kronis adalah komplikasi migrain, dan sakit kepala yang memenuhi kriteria diagnostik sakit kepala migrain dan berlangsung selama jangka waktu yang lebih panjang. Biasanya selama lebih dari atau sama dengan 15 hari/bulan selama kurun waktu lebih dari 3 bulan.

• Komplikasi migrain yaitu berupa sakit kepala migrain dan/atau aura yang biasanya terjadi dalam waktu lama atau amat sangat sering, atau disertai dengan kejang-kejang atau lesi otak.

• Migrain probabel adalah suatu kondisi yang menunjukkan sifat-sifat migrain, namun tidak ada cukup bukti untuk mendiagnosis kondisi tersebut sebagai migrain (yang juga disertai penggunaan obat berlebihan).

Gejala Migrain

Pengidap migrain merasakan sakit di kepala yang berdenyut-denyut dan memburuk tiap kali mereka bergerak. Sakit kepala umumnya terasa pada salah satu sisi kepala. Pada kasus tertentu. rasa sakit juga dapat terjadi pada kedua sisi kepala, wajah, atau leher. Denyutan yang dirasakan dapat begitu hebat sehingga membuat Anda tidak mampu beraktivitas secara nor

• Perubahan tubuh satu atau dua hari sebelum migrain menyerang bisa di sebabkan suasana hati, nafsu makan,konstipasi, merasa haus dan sering berkemih.

• Sakit kepala: sakit kepala hebat pada salah satu atau kedua bagian kepala, biasanya diiringi sensitivitas terhadap cahaya dan suara, mual dan muntah. Tahap ini dapat berlangsung selama kurang lebih 4-72 jam.

• Resolusi atau post-drome: saat semua gejala berangsur mereda dan pengidap merasa lelah selama beberapa hari.

• Aura: biasanya merupakan gangguan yang berkaitan dengan penglihatan, seperti kilatan cahaya pandangan yang kabur. Aura merupakan gejala dari sistem saraf. Oleh karena itu, pada sebagian kasus, penderita dapat mengalami gangguan di sistem organ lain seperti gangguan verbal, sensorik dan motorik. Proses ini dapat terjadi sebelum atau selama migrain. Walau demikian, kebanyakan penderita tidak mengalami proses ini.

Gejala yang Menyertai Migrain

Gejala-gejala migrain bis memakan waktu, bisa terjadi 4 jam hingga 3 hari untuk benar-benar menghilang. Ini bisa menyebabkan penderita merasa lelah selama sepekan setelah terserang migrain. Berikut ini adalah gejala-gejala lain yang sering muncul bersamaan dengan migrain:

1. Sakit perut(kadang-kadang menyebabkan diare).
2. Sensitif terhadap cahaya dan suara yang menyebabkan pengidap migrain merasa lebih nyaman berada 
3. Merasa sangat kedinginan atau sangat kepanasan hingga berkeringat.
4. di tempat yang gelap dan tenang.
5. Anda mungkin akan merasa mual, diikuti dengan muntah.
6. Kurang konsentrasi.
7. Kepekaan berlebihan terhadap sinar, suara, dan bau.
8. Gejala semakin berat jika beraktifitas fisik.

Tidak semua orang yang terserang migrain merasakan gejala-gejala di atas. Gejala-gejala ini juga tidak selalu terjadi secara bersamaan. Dalam beberapa kasus, pengidap dapat merasakan gejala ini tanpa merasakan sakit kepala migrain.

Penyebab Migrain

Penyebab terjadinya migraine sungguh banyak sekali sehingga  tidak bisa dipastikan karena banyak kemungkinan. Berikut ini adalah salah satu penyebab terjadinya gejala sakit kepala sebelah atw migrain yang sering terjadi pada penderita:

1. Inflamasi atau pelebaran pembuluh otak

Terjadinya inflamasi atau pelebaran pada pembuluh otak yang sering memicu rasa nyeri dan mual

Faktor genetic ( keturunan). Migrain bisa juga disebabkan faktor turunan yang diturunkan oleh orangtua yang juga mempunyai penyakit sakit kepala sebelah atau migraine.

2. Berlebihan impules listrik

Berlebihan terjadinya impuls listrik  (hyperactive) dan menyebabkan aliran darah menuju bagian otak meninggi sehingga secara bersamaan menyebabkan terjadi rasa nyeri di salah satu bagian tertentu di kepala yang dialiri darah.

3. Tidur yang tidak teratur

Tidur yang tidak teratur seperti terlalu banyak tidur atau kurang tidur. 

Usahakan anda harus tidur tepat waktu secara teratur. Misalnya tidur jam 10 malam, bagun jam 5 atau jam 6 pagi. Tidak berlebihan waktu tidur atau kurang.

4. Efek karena perubahan cuaca

Paparan atau sorotan sinar matahari yang sangat panas di siang hari.

Paparan sinar matahari yang sangat panas ditambah kurang asupan nutrisi selain memicu migraine juga membuat tubuh menjadi lemas (drop).

5. Efek berlebihan makanan tertentu

Makan juga perlu di ketahui bahwa ketika berlebihan dapat menjadi penyebab terjadinya migrain, seperti kopi, MSG dan coklat. karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, begitupun kopi,

tetapi jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak lebih dari 2-3 cangkir / hari), ternyata kopi juga bisa jadi solusi saat anda mengalami migrain.

Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu migrain.

baca juga: Cara Cepat Mengatasi Sakit Kepala Belakang

6. Kurang asupan nutrisi atau tidak makan

Kurang asupan nutrisi akibat makan terlalu sedikit, atau terlambat makan, sering lupa jadwal makan karena keasyikan melakukan aktivitas bekerja karena beraktivitas juga bisa menyebabkan terjadi migraine.

7. Tekanan kejiwaan seperti stress dan emosi

Tak jarang sakit kepala sebelah atau migrain juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang. Salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan migrain.

8. Perubahan hormon 

Terjadi pada wanita, dimana fluktuasi estrogen dapat memicu sakit kepala migrain. Wanita dengan riwayat migrain sering melaporkan sakit kepala segera sebelum atau selama periode menstruasi, ketika mereka memiliki penurunan estrogen yang signifikan. Sedangkan yang lainnya memiliki kecenderungan munculnya serangan migrain selama kehamilan atau menopause.

 9. Obat

Obat-obatan juga bisa menjadi penyebab migren. Obat-obatan seperti obat sakit kepala yang digunakan selama periode waktu yang lama dapat memicu serangan migren.

Terapi penggantian hormon atau kontrasepsi oral dan obat-obatan yang digunakan untuk melebarkan pembuluh darah merupakan beberapa obat yang dapat menyebabkan migren juga.

Beberapa faktor lingkungan juga dapat menjadi penyebab seseorang terserang penyakit migrain, yaitu:

• Bau yang tajam
• Cahaya yang terlalu terang
• Merokok (atau ruangan yang penuh asap rokok)
• Udara pengap
• Layar yang berkedip, seperti TV atau layar komputer
• Bunyi-bunyi bising
• Perubahan iklim, seperti perubahan kelembapan atau suhu sangat dingin.

Bca juga: Penyebab Utama Sakit Kepala Belakang

Mengobati Migrain

Terdapat cara-cara yang berbeda bagi tiap orang dalam menangani migrain. Beberapa merasa lebih baik dengan mengonsumsi obat tertentu, sementara yang lain memilih berbaring di dalam kamar gelap.

1. Minum obat pereda nyeri

Bila anda sedang terserang gejala migrain , Sobat bisa minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen, asam mefenamat atau obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID) seperti natirum naproxen, ibuprofen dan aspirin dan lain sebagainya.

Minum obat-obatan tersebut memang sangat manjur menghilangkan nyeri, tetapi saya menyarankan harus atas rekomendasi dan resep dokter. Karena apabila tanpa melalui  pengawasan orang yang ahli bisa menimbulkan efek samping lebih parah, terutama bagi penderita migrain yang mempunyai riwayat penyakit jantung.

2. Istirahatkan tubuh anda

 Ketika anda terserang gejala migrain , tidur adalah slah satu solusi yang cukup  baik untuk relaksasi sistem otak.

 3. Penuhi asupan zat besi

Anemia dapat memicu migrain. Jika migrain yang sedang anda derita disertai dengan letih dan lesu, sebaiknya anda harus memperbanyak asupan zat besi. Konsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi seperti sayuran hijau atau hati ayam.

4. Menjaga kadar gula darah 

Apabila kadar gula darahsedang mengalami penurunan, maka tubuh akan melepaskan glukosa ke dalam aliran darah. Kondisi seperti ini bisa menyebabkan naiknya tekanan darah. saya menganjurkan anda untuk memilih makanan yang mempunyai indeks glikemik rendah seperti yogurt, serta buah-buahan dan sayuran.

5. Perbanyak asupan Magnesium

Kebutuhan akan magnesium yang tidak tercukupi akan menjadi penyebab aliran darah yang menuju otak mengalami penurunan, begitu juga dengan gula darah. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti tomat, kentang, biji-bijian, oat. 

6. Hindari makanan yang mengandung MSG

Jauhi penggunaan bahan tambahan seperti pemanis buatan, pewarna makanan, minuman bersoda, ataupun monosodium glutamat.

7. Perbanyak minum air

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab migrain. Jaringan otak akan menyusut, salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi / kekurangan cairan pada tubuh. Air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh.

Maka dari itu, jika anda terserang migrain, segeralah minum air putih. Rutin minum air putih 8 - 10 gelas per harinya dapat bermanfaat untuk mencegah sakit kepala.

8. Menggunakan jahe

Obat-obatan alami untuk menghilangkan sakit kepala sebelah atau yang disebut migrain sebetulnya ada disekitar kita dan sangat mudah untuk ditemukan diantaranya yaitu rimpang Jahe atau Zingiber officinale Rosc.

Jahe cukup mudah ditemukan biasanya terdapat di tempat bumbu dapur sebagai bumbu untuk masakaan.

Jahe  termasuk dalam kelompok empon-empon dan juga terdapat hampir di setiap wilayah kepulauan Indonesia. Terutama minyak atsirinya yang mengandung zat seskuiterpena, yang dapat menimbulkan bau yang khas jahe.

Sedangkan yang terkandung dalam jahe yang bisa memberikan rasa pedas adalah zat-zat 

Berikut adalah cara alami mengobati migrain dengan jahe:

• Ambil terlebih dahulu serbuk rimpang jahe yang sudah dikeringkan. Untuk orang dwasa dan juga anak-anak yang berusia di atas enam tahun, gunakan dosis serbuk rimpang jahe 0,5 gram untuk 1x minum. Biar cepat sembuh, ramuan seperti ini sebaiknya diminum 2 hingga 4 kali sehari
• Ambil jahe sebesar ibu jari, bakar kemudian memarkan. Setelah itu seduh dengan segelas air dan berikan sedikit gula aren dan minum sekaligus. Minum ramuan jahe ini tiga kali sehari.

9. Kurangi penggunaan ponsel

Radiasi elektromagnetik berpotensi memicu serangan migrain. Hindari menggunakan ponsel, ketika anda sedang terserang migrain.

10. Olahraga ringan

Bagi sebagian penderita, cara ini efektif untuk meredakan stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta melancarkan peredaran darah. Jangan melakukannya secara berlebihan! karena sesuatu yang berlebihan tidak baik.

11. Cobalah Hidroterapi

Celupkan kaki anda ke dalam air dingin, kemudian setelah itu tempelkan handuk yang hangat pada leher. Cara seperti ini mampu memperlancar sirkulasi darah dari kepala ke kaki. Setelah itu, mandi menggunakan air hangat.

Mencegah Migrain

Migrain sebetulnya tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, tetapi Anda dapat mengurangi frekuensi terkena serangan migrain semaksimal mungkin. Caranya adalah dengan mengenali kondisi-kondisi yang dapat memicu terjadinya migrain. Selain itu, terdapat langkah-langkah pengobatan sebagai tindakan lebih lanjut dalam mengantisipasi kegagalan pada cara pertama.

• Mencatat Pemicu Migrain. Jika Anda merasakan migrain saat mengalami stres atau setelah mengonsumsi makanan tertentu, berarti stres atau makanan tersebut adalah pemicu migrain Anda. Mengenali dan menghindari hal-hal yang dapat memicu penyakit ini adalah cara terbaik dalam menangani migrain.

• Akupuntur. Sesi akupuntur yang rutin sebanyak 10 kali untuk 1-2 bulan dapat mendatangkan manfaat dalam mengurangi gejala migrain.

• Olahraga secara Teratur. Olahraga teratur dapat mencegah migrain. Obesitas yang juga diduga menjadi pemicu migrain, dapat dihindari dengan lebih banyak beraktivitas dan berolahraga.

• Menjaga Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat. Melakukan kegiatan fisik atau olahraga secara rutin, menjaga waktu makan dan tidur, serta menjalani pola makan yang seimbang dapat turut mencegah terjadinya serangan migrain. Batasi konsumsi minuman beralkohol dan kafein serta perbanyak asupan cairan agar terhindar dari kondisi dehidrasi sebagai pemicu migrain.

• Mengonsumsi Suplemen dan Obat-obatan. Jika dengan menghindari faktor-faktor pemicu migrain tetap kurang berhasil, ada obat-obatan yang dapat dikonsumsi untuk membantu mencegah terjadinya serangan migrain, antara lain topiramate, propranolol, gabapentin, riboflavin toksin botulinum tipe A (botox), atau transcranial magnetic stimulation (TMS). Disarankan, sebelum mengonsumsi obat-obatan ini untuk langkah pencegahan, konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu.

Pengobatan Migrain untuk Wanita Hamil dan Menyusui

• Membatasi Obat-Obatan Bebas. Bagi para ibu hamil dan yang menyusui mengidentifikasi dan menghindari faktor pemicu migrain adalah langkah yang paling disarankan. Kelompok wanita ini disarankan untuk membatasi konsumsi obat-obatan bebas.

• Ambil Istirahat Dan Santai. Berbaring di tempat yang tenang, ruangan gelap dengan kompres dingin pada dahi atau leher adalah salah satu cara termudah untuk melepaskan migrain. Jika Anda menduga migrain sedang muncul, lebih baik untuk berbaring sebelumnya dan menghentikannya, daripada menanggung beban tersebut

• Menghindari Pemicu. Setres, kelelahan, suara bising, asap rokok, lampu menyala, kelebihan panas atau dingin, dan makanan tertentu, seperti cokelat, kafein, pemanis buatan, dll, adalah pemicu umum dari migrain. Oleh karena itu, menghindari pemicu ini akan membantu Anda menjauhkan dari sakit kepala migrain.

• Mengikuti Secara Rutin. Berpegang pada rutinitas sehari-hari akan membantu. Makan secara teratur dan selalu menghindari telat makan. Gangguan tidur dan kelelahan adalah pemicu yang paling umum dari migrain. Jadi, tidur cukup sangat penting untuk keseluruhan kesehatan Anda.

9 Makanan penyembuh sakit kepala

1. Ikan.

Suatu penelitian yang dilakukan oleh Zeev Harel berhasil mengungkapkan bahwa remaja yang mengkonsumsi 1.25 gr minyak ikan selama 2 bulan, mengalami sakit kepala yang lebih sedikit dibanding dengan yang kurang dari takaran tersebut. Ikan mengandung minyak omega tiga yang mampu mengurangi produksi hormon dalam tubuh yang mampu memicu sakit kepala, nyeri dan peradangan. Anda bisa mulai dengan mengkonsumsi ikan salmon dan sarden.

2. Yoghurt

Sakit kepala dapat terjadi karena ada yang salah dengan otak. Otak membutuhkan kalsium untuk berfungsi dengan baik. Mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti yoghurt dapat mambantu memecahkan masalah ini. Selain kaya kalsium, yoghurt rendah lemak juga mengandung bakteri baik yang keberadaannya baik bagi tubuh. Manfaat yoghurt ini didukung dengan suatu penelitian yang dilakukan oleh University of Manchester kepada wanita dengan mengkonsumsi yoghurt 4.4 ons selama satu bulan mampu mengurangi rasa kembung dan sakit kepala hingga peradangan.

3. Jamur

Terganggunya sel darah dapat memicu rasa sakit kepala timbul. Vitamin B2 (riboflavin) adalah salah satu nutrisi yang diyakini penting dalam penghasilan energi sel. Kandungan vitamin B2 yang tinggi bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi jamur. Selain jamur, brokoli dan sayur bayam juga dipercaya kaya akan kandungan riboflavin. Selain menyembuhkan sakit kepala, vitamin B2 juga mampu meningkatkan energi penyerapan nutrisi dari makanan seperti karbohidrat, lemak dan protein.

4. Semangka

Salah satu alasan utama penyebab sakit kepala adalah dehidrasi. Jadi, konsumsi pil sebenarnya bukanlah cara yang terbaik. Anda dapat memilih semangka, salah satu makanan sehat untuk sakit kepala.

Setiap makanan yang mengandung kadar air yang tinggi seperti sup, melon, mentimun, tomat dan selada juga dapat menjadi solusi. Buah semangka kaya akan mineral seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah terjadinya sakit kepala.

5. Kopi

Kopi juga mampu meredakan sakit kepala, terutama bila rasa sakit disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol. Namun harus Anda perhatikan jumlah asupan kopi, batasi hingga satu cangkir saja. Apabila Anda mengkonsumsi terlalu banyak, maka ini akan menyebabkan dehidrasi dan dapat memperparah sakit kepala Anda.

6. Kacang Almond

Almond adalah salah satu makanan sehat yang tidak hanya efektif untuk mengatasi sakit kepala, namun juga berkhasiat menyembuhkan berbagai penyakit lainnya. Almond kaya akan magnesium, yang dapat membantu memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah yang menegang.

Saat Anda menderita migraine, almond dapat menjadi pilihan terbaik, makanan seperti pisang, alpukat, serta kacang-kacangan lainnya juga akan sangat membantu.

7. Kentang Panggang

Ini adalah salah satu makanan yang efektif meredakan sakit kepala, terutama jika rasa sakit ditimbulkan akibat konsumsi alkohol. Alkohol adalah diuretik yang menjadi unsur utama penyebab dehidrasi dan hilangnya elektrolit dalam tubuh, yang mana akan berujung pada sakit kepala.

8. Kismis

Buah kismis adalah salah satu makanan penyembuh sakit kepala, karena mengandung 1 gram serat dan 212 mg kalium. Dua nutrisi dengan takaran yang disarankan oleh Dietary Approaches to Stop Hypertension. Kandungan ini diyakini mampu menjaga kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang pada beberapa kasus menjadi salah satu penyebab sakit kepala.

9. Roti

Berkurangnya kandungan glukosa dalam tubuh menyebabkan peningkatan kebutuhan air dalam tubuh dan penurunan energi yang diedarkan menuju otak. Kondisi ini juga mampu memicu terjadinya sakit kepala. Mengkonsumsi roti gandum mampu mengisi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh. Terlebih kandungan karbohidrat sehat yang dimiliki roti gandum juga mampu meningkatkan suasana hati Anda karena melepaskan hormon baik (serotonin).

Konsultasikan kepada dokter jika Anda membutuhkan obat-obatan pereda rasa sakit. Biasanya dokter akan memberikannya dalam dosis rendah. Obat antiinflamasi atau triptan adalah yang paling umum diresepkan.

Itulah beberapa cara mengobati sakit migrain yang mungkin bisa jadi solusi disaat anda terserang sakit kepala. Mudah-mudahan tips kesehatan ini dapat bermanfaat khususnya bagi saya dan umumnya bagi anda yang membaca dan membutuhkan info ini. Obat Sakit Kepala

25 Obat Sakit Kepala Paling Ampuh dan Aman

25 Obat Sakit Kepala Paling Ampuh dan Aman. Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang sering di alami oleh semua orang,
Hampir setiap orang tau rasanya sakit kepala, di perkirakan hampir lebih dari 90% manusia pernah mengalaminya , namun tidak semua orang tahu cara mengatasinya.

Sepertinya sakit kepala hanyalah merupaka sebuah penyakit yang sepele dan tidak berbahaya, namun sebenarnya penyakit seperti ini sangat mengganggu aktifitas keseharian anda, bahkan sakit kepala juga dapat mengakibatkan diri anda menjadi sensitive dan memiliki mood yang tidak baik. Namun anda tidak usah cemas dan gelisah, karena dibawah ini kamiakan menjelaskan ada beberapa tips tentang ramuan obat sakit kepala herbal dan di apotik yang bisa membantu anda dalam mengatasi sakit kepala.

Penyebab Sakit Kepala

Sebelum saya menjelaskan 25 Obat Sakit Kepala Paling Ampuh dan Aman, terlebih dahulu saya akan menjelaskan penyebab sakit kepala yang jarang kita sadari dantidak semua orang mengetahuinya.Jenis-jenis sakit kepala beragam di antranya, sakit kepala migrain, sakit kepala pertigo, sakit kepala cluster, sakit kepala berkepanjangan dan masih banyak lagi. Kebanyakan sakit kepala yang terdiagnosis oleh kalangan dokter adalah sakit kepala berulang yang tidak terlalu berbahaya yang sering di sebut sakit kepala disebabkan ketegangan otot.

Sakit kepala memang tidak mempunyai jangka waktu tertentu, terkadang bisa berlangsung kurang dari satu jam atau bahkan selama berhari-hari, serta bisa muncul secara tiba-tiba atau perlahan-lahan

Langkah cara mengobati untuk setiap jenis sakit kepala berbeda-beda 

Jadi sebelum anda memilih obat mana yang akan di konsumsi, sebaiknya anda harus memastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala apa yang anda rasakan saat ini.

Sakit kepala umumnya disebabkan oleh beberapa hal seperti karna setres, kebanyakan mengkonsusi kefein, melewatkan makan, dehidrasi tekanan darah yang tinggi, bahkan hal sederhana seperti parfum pun dapat menyebabkan sakit kepala yang mengganggu

Beberapa hal sederhana yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah:

1. Dehidrasi

Salah satu penyebab sakit kepala adalah kurangnya cairan dapat berdampak pada keseimbangan sel dalam tubuh kita, yang dapat memberikan manifestasi berupa sakit kepala.

2. Asap roko

Nikotin yang terkandung didalamnya menyebabkan pembuluh darah pada otak menyempit. Terutama bagi penderita migrain, asap rokok akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat, bahkan akan berpengaruh juga pada mata dan hidung.

Aroma yang sangat menyengat.

Seperti aroma cat, minyak wangi dan beberapa jenis bunga.

3. Pengikat rambut

Ikat rambut atau penggunaan headband yang terlalu kencang adalah salah satu penyebab sakit kepala,

Karena bisa menyebabkan penghubung jaringan di bagian kulit kepala menegang.

Aktivitas seks dan latihan fisik yang berlebihan, terutama bagi penderita migrain.

Misalnya menjepit telepon diantara telinga dan pundak, duduk dengan kursi tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang terlalu dekat atau terlalu jauh (misalnya pada monitor atau tv) .

4. Zat tiramin

Zat tiramin atau zat yang terdapat didalam makanan yang cara pembuatannya memakan waktu lama, misalnya keju (termasuk blue cheese, keju cheddar, keju parmesan dan keju Swiss). Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, maka semakin banyak lagi kandungan tiramin didalamnya. Tiramin juga banyak terdapat pada minuman beralkohol, dan kandungan alkohol tersebut juga dapat meningkatkan tekanan darah ke otak sehingga membuat Anda semakin pusing.

5. Melewatkan makan

Hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Saat perut kosong, hindari mengkonsumsi makanan manis, terutama permen, karena akan memperparah kadar gula darah. Belum lagi pada penderita gastritis, terlambat makan dapat memicu naiknya asam lambung dan dapat memberikan efek sakit kepala.

Faktor utama yang menjadi penyabab Sakit Kepala, diantaranya:

• Stres
• Bekerja Ekstra
• Radiasi yang ditimbulkan dari HP
• Peradangan pada Telinga
• Kurang tidur
• Darah Rendah
• Penyakit Meniere atau Gangguan Pada telinga yang ditandai dengan pusing
• Kadara Gula darah rendah
• Pola makan yang kurang baik, seperti diet ektrim
• Dehidrasi
• Obat-obatan
• Faktor usia
• Zat tiramin yang terdapat pada minuman beralkohol dan jenis keju
• Telat makan
• Hubungan percintaan
• Masalah ekonomi
• Nikotin dari asap rokok yang terhidup hidung, sangat mengancam kesehatan karena mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah pada otak.
• Minum kopi berlebihan.
• Kekurangan vitamin B2, D dan magnesium.
• Kerja kelewat batas.
• Kurang tidur.
• Radiasi HP
• Tumor
• Infeksi pada hidung, kerongkongan dan telinga
• Luka di kepala
• Penyakit mata, dan masih banyak lagi.

Mengatasi Sakit Kepala

Ada banyak cara untuk mengatasi sakit kepala, baik obat alami maupun obat medis. kami akan membahas keduanya.

Obat Alami dan Tradisional

Bagi anda yang tida menginginkan mengkonsumsi obat medis atau obat kimia anda bisa menggunakan bahan-bahan yang disediakan oleh alam untuk mengatasi sakit kepala yang anda derita. Berikut ini adalah berbagai macam obat sakit kepala yang bisa anda buat dari bahan-bahan yang tersedia di alam.

1. Kentang

Sakit kepala dapat terjadi di sebabkan kurangnya elektrolit seperti kaliuum.

Cara mengtasinya tentu kita harus sering mengkonsumsi makanan yang banyak kaliumnya, di antaranya adalah kentang. Kentang yang akan di makan sebaiknya, dimasak dengan cara direbus, atau di bakar dengan kulit nya, jangan di pasak dengan cara di goreng.

Kentang di samping mampu mengobati sakit kepal, juga masih banyak manfaat dan hasiat nya, terutama bagi kesehatan.

2. Makanan/ Minuman yang Mengandung Mint

Kalau cara sipert ini lebih cocok apabila sakit kepala yang sedang anda derita disebabkan oleh maag karena terlambat makan sehingga perut anda menjadi mual dan sakit kepala.

Cara yang paling terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan cara memperbanyak mengkonsumsi minuman/makanan yang banyak mengandung mint seperti teh pappermint dsb.

3. Kopi

Sudah taukah anda dengan kalimat "sesuatu yang berlebihan itu tidak baik"? Begitupun hal nya dengngan kopi, apabila anda mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak melebih dari 2-3 cangkir / hari), ternyata kopi juga dapat menjadi solusi saat anda mengalami sakit kepala.

Karena kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi 40% sangat efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi perlu anda ingat, jangan sampe terlalu banyak minum kopi karena bisa menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu minumlah kopi jangan sampai lebih dari 2-3 cangkir / harinya.

4. Streching

Streching adalah merupakan suatu gerakan pergangan (senam). Sakit kepala juga biasa terjadi akibat otot-otot yang tegang, jadi apabila anda sedang mengalami sakit kepala, cobalah anda lakukan gerakan-gerkan senam, atau dengan melakukan yoga.

5. Butterbur

Tanaman butterbur bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala secara alami. Studi menunjukkan fakta jika butterbur mampu digunakan untuk mengurangi intensitas dari migraine atau sakit kepala sebelah. Bagi anda yang sering merasakan migrain anda tidak boleh menyepelekan bahaya sering migrain dikarenakan sering migrain merupakan indikasi masalah kesehatan yang serius. 

Bagi anda yang ingin menghilangkan migrain anda bisa mengkonsumsi supplemen herbal dengan bahan dasar tanaman butterbur. Anda bisa mengkonsumsi supplemen itu sebanyak dua kapsul sehari dengan dosis 25 mg selama 12 minggu agar migrain yang sering menimpa anda berkurang sebanyak 60 persen. Yang harus anda perhatikan disini adalah anda tidak boleh mengkonsumsi tanaman butterbur secara langsung namun anda harus mengkonsumsi tanaman butterbur yang telah diolah menjadi suppelemen atau ramuan tradisional lainnya.

6. Biji Wijen

Vitamin E yang terkandung dalam biji wijen bisa membantu menstabilkan estrogen tubuh kita, sehingga dapat mencegah terjadi gejala migrain.

Selain itu biji wijen juga banyak mengandung magneisum yang juga dapat mencegah terjadinya gangguan sakit kepala.

7. Es Batu

Jarang orang yang tau, ternyata es batu juga bisa kita peregunakan untuk merinnganka rasa sakit pada bagian kepala. Caranya sangat mudah sekali, kita hanya perlu mengosok-gosokan / mengkompreskan es batu secara pelan-pelan pada bagian kepala anda yang terasa sakit. cara sperti ini sudah terbukti.

8. Meminum Air Putih

Seperti yang sudah di bahas di atas, bahwa di antara penyebab sakit kepala adalah di sebabkan dehidrasi / kekurangan cairan pada tubuh.

Karena air merupakan komponen asupan yang sangat di butuhkan oleh tubuh, sehingga apabila tubuh kita kekurangan cairan, maka sangat berbahaya.

Oleh karna itu, apabila anda terserang sakit kepala, maka segeralah minum air putih. Membiasakan minum air putih 8 - 10 gelas per harinya sangat bermanfaat untuk mencegah datingnya sakit kepala.

9. Mengkonsumsi Ikan

Mengkonsumsi ikan juga adalah slah satu yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Apalagi ikan yang banyak mengandung lemak, seperti ikan salmon, makarel, atau tuna yang banyak mengandung omega-3 dan lemak esensial yang bisa mencegah terjadinya radang yang dapat menimbulkan gejala migrain.

10. Minyak Rosemary

Anda bisa menggunakan aromaterapi sebagai obat sakit kepala yang efektif. Memang selama ini aromatherapy digunakan sebagai penenang ketika seseorang merasakan stres dan juga saat depresi. Aroma yang keluar dari aromatherapy mampu membuat otot kepala menjadi rileks dan mengendur. Anda bisa menggunakan minyak rosemary untuk membuat aromatherapy di dalam kamar anda atau di kamar mandi. Berendam menggunakan aromatherapy di kamar mandi dipercaya bisa membuat sakit kepala sedikit berkurang.

11. Minyak Angin

Sakit kepala yang anda derita mungkin bisa jadi disebabkan oleh masuk angin, saat anda masuk angin anda akan merasakan mual, pusing dan juga demam. Anda bisa menggunakan minyak angin untuk meredakan sakit kepala yang anda derita. Cara mengobati sakit kepala menggunakan minyak angin ini cukup mudah yaitu dengan mengoleskan minyak angin ke kedua pelipis anda. Anda juga bisa menghirup aroma minyak angin tersebut jika sakit kepala anda disertai dengan muntah. Aroma dari minyak angin itu mampu membuat perut menjadi lebih nyaman dan membuat sakit kepala anda sedikit berkurang.

12. Minyak Zaitun

Minyak zaitun sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk kesehatan. Manfaat minyak zaitun yang sudah banyak diketahui adalah digunakan sebagai cara mengatasi bibir kering dan mengatasi kaki pecah-pecah yang efektif. Hal itu dikarenakan kandungan minyak zaitun mampu untuk melembabkan bibir dan mampu untuk melembabkan kulit kaki. 

Cara menggunakan minyak zaitun untuk menghilangkan sakit kepala pun sangat mudah sekali yaitu anda tinggal meneteskan sebanyak lima tetes minyak zaitun dicampurkan dengan minyak lavender di sebuah cawan, kemudian suruhlah orang lain untuk memijat leher dan juga memijat punggung anda bagian atas selama 20 sampai dengan 30 menit lamanya. Memijat tersebut juga bisa dilakukan oleh therapis. Fungsi pemijatan itu adalah untuk melancarkan aliran darah dari tubuh menuju ke otak. Jika aliran darah lancar maka penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan sakit kepala pun bisa dihilangkan.

13. Mengkomsumsi Semangka

Semangka adalah merupakan salah satu jenis buah-buahan yang banyak mengandung air, jadi anda dapat menggunakan semangka untuk mengatasi gejala sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.

Sebetulnya masih banyak manfaat dan hasiat dari buah semangka.

14. Tidur Secara Teratur

Ketauhilah bahwa terlalu banyak tidur itu tidak baik, namuan kurang tidur juga tidak baik karena tidur itu harus secara teratur. Karna manusia tidak bisa bekerja selama 24jam ful,tidak seperti robot.

Usahakan anda harus menyisihkan waktu untuk tidur sencara teratur misal 6-7 jam dalam sehari, agar anda terhindar dari gejala sakit kepala.

15. Daun Jeruk Nipis

Selama ini daun jeruk nipis hanya dikenal sebagai bumbu penambah citarasa makanan, namun siapa sangka jika daun jeruk ini bisa digunakan sebagai pereda sakit kepala. Cara mengobati sakit kepala menggunakan daun jeruk ini pun sangat mudah sekali yaitu sebagai berikut ini :

1. Siapkan 10 lembar daun jeruk yang sudah dicuci bersih.
2. Tumbuk daun jeruk tersebut sampai benar-benar halus.
3. Masukkan daun jeruk nipis yang sudah ditumbuk halus tadi di wadah kemudian campurkan menggunakan sedikit air. Oleskanlah daun jeruk nipis yang telah ditumbuk di beberapa titik tubuh terutama di bagian kening, pelipis dan juga bahu.
4. Aroma jeruk nipis itu bisa digunakan untuk menenangkan sakit kepala yang anda derita. Akan lebih baik lagi jika anda menggosok-gosokkan kedua pelipis anda menggunakan daun jeruk nipis yang telah ditumbuk itu.

16. Daun Kangkung

Kangkung merupakan salah satu daun yang mengandung zat besi tinggi sehingga ketika anda anemia atau terkena sakit kepala anda bisa mengatasinya menggunakan daun kangkung ini. Sakit kepala yang bisa diatasi menggunakan daun kangkung ini adalah sakit kepala yang disebabkan oleh anemia. 

Cara menghilangkan sakit kepala menggunakan daun kangkung ini sangat mudah sekali yaitu memetik pucuk daun kangkung yang masih muda, cuci bersih kemudian direbus sampai setengah matang saja. Jangan merebus daung kangkung terlalu over sebab kandungan dan nutrisi yang ada di dalamnya bisa hilang karena proses memasak yang lama. Anda bisa menjadikan daung kangkung yang telah direbus itu menjadi lalapan. Anda bisa menggunakan daun kangkung sebagai lalapan sebanyak tiga kali dalam sehari agar sakit kepala yang anda alami segera menghilang.

17. Hindari Stres

Jarang kita sadari sakit kepala juga biasa disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang. diantara penyebabnya karena terlalu banyak fikiran sehingga menyebabkan terjadi stres dan sakit kepala.

Saya menyarankan ,agar anda jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan. Luangkan beberapa waktu anda untuk menenangkan pikiran dengan melakukan liburan atau represing.

18. Biji Alpukat

Apabila penyebab terjadi sakit kepala anda disebabkan oleh demam. Anda biasa mengatasinya dengan membuat pengompres alami dari biji alpukat. Cara seperti ini sangat mudah dan simpe, dan sudah terbukti dapat meringankan dan menyembuhkan sakit kepala.

Caranya pengguna'an nya:

• Sediakan 2 biji buah alpukat kemudian parut. 
• Setelah itu campur dengan sedikit air, kemudian tempel di dahi selama kurang lebih 1-2 jam.
• Alangkah lebih baik apabila di lakukan setiap anda mau tidur dimalam hari.

19. Kompres dingin

Menempatkan sesuatu yang lembut dan dingin di atas dahi Anda dapat membantu menyempitkan pembuluh darah, yang bisa mengurangi rasa sakit dari sakit kepala. Cara seperti ini sangat baik jika masalah terkonsentrasi di pelipis atau sinus.

Caranya: 

• Basahi sapu tangan dengan air dingin.
• Kemudian taruh di atas dahi Anda. 
• Rendam lagi dengan air dingin jika sudah terasa tidak dingin.

20. Memijat kulit kepala, leher dan lobus telinga

Melakukan beberapa pijatan ringan dapat mengatasi diri Anda dari rasa sakit kepala, serta meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan. Untuk pijat dasar, tekan jari Anda di atas pelipis, dan memindahkan jari anda dalam lingkaran lambat.

21. Seks (bagi yang sudah menikah)

Seks tidak hanya dapat mengurangi stress dan tekanan darah, seks juga merangsang pelepasan hormon oksitosin, yang pada akhirnya mampu  meningkatkan pelepasan endorfin, penghilang rasa sakit alami tubuh, termasuk sakit kepala.

22. Pisang

Khasiat buah pisang untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi karena pisang untuk kesehatan memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat buah pisang untuk kesehatan adalah untuk mengobati sakit kepala. Pisang juga memiliki kandungan magnesium di dalamnya sehingga fungsinya pun sama dengan kacang almond dan juga dengan buah alpukat. Sayangnya anda tidak boleh mengkonsumsi pisang terlalu banyak dikarenakan ada efek terlalu banyak makan buah pisang yang sangat berbahaya untuk kesehatan. 

Bagi anda yang ingin mengobati sakit kepala menggunakan pisang ada baiknya anda mengkombinasikannya dengan buah atau makanan yang mengandung magnesium yang lainnya. Misalnya saja adalah jika hari ini anda mengkonsumsi pisang, hari berikutnya anda bisa mengkonsumsi kacang almond, kemudian hari berikutnya lagi anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium yang lainnya.

23. Makanan Pedas

Banyak orang yang tidak mengetahuinya. Untuk orang yang mengalami sakit kepala dikarenakan penyakit sinus, anda bisa meredakan sakit kepala yang anda derita dengan memakan makanan yang pedas. Makanan pedas bisa membuat anda yang mengalami sakit kepala dikarenakan sinus menjadi lebih baik dikarenakan kandungan capsicum pada cabai bisa mengurangi hidung anda yang mampet dan membuat anda bisa bernafas lebih baik lagi. Jika penderita sinus mengalami hidung yang mampet maka sakit kepala yang dia alami akan semakin menjadi-jadi sedangkan jika saluran pernafasan anda lega maka sakit kepala yang diderita penderita sinus pun akan berkurang.

24. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Bayam merupakan sayuran hijau yang bisa menolong penderita anemia. Hal itu dikarenakan bayam mengandung kandungan zat besi yang tinggi sehingga kandungan zat besi yang ada pada bayam mampu membantu memproduksi sel darah merah di dalam tubuh manusia. Mengkonsumsi bayam bisa digunakan sebagai cara mencegah anemia yang efektif dan mampu digunakan sebagai pereda sakit kepala. Sakit kepala yang diderita oleh orang ada yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi, memang hipertensi maupun hipotensi memiliki gejala berupa sakit kepala dan juga pusing. Mengkonsumsi bayam bisa digunakan sebagai penormal tekanan darah sehingga sakit kepala tidak akan muncul kembali. Anda bisa mengkonsumsi bayam sebanyak 100 gram setiap harinya agar tekanan darah anda menjadi normal kembali.

25. Teh Herbal

Untu mengatasi sakit kepala ringan secara alami anda bisa menggunakan  teh herbal. Kandungan herbal yang ada pada teh tersebut berguna untuk melegakan sakit kepala dan megendurkan otot kepala yang tegang. Otot kepala yang tegang bisa menjadi pemicu sakit kepala dan berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan syaraf otak mislanya stroke, penurunan fungsi kognitif dan masih banyak lagi lainnya.  Anda bisa mengkonsumsi teh herbal sebanyak dua kali dalam sehari agar sakit kepala yang anda derita menjadi berkurang sakitnya. Sebelum meminumnya anda bisa mencium aroma dari teh herbal itu sebab teh herbal juga berfungsi sebagai aromaterapi yang berguna untuk merilekskan otot kepala yang sedang tegang sehinggga rasa sakit akibat ketegangan otot otak menjadi berkurang.

Obat Medis

Ketika seseorang terkena sakit kepala, dia akan mengobati sakit kepala tersebut menggunakan obat medis terlebih dahulu. Alasannya adalah obat medis lebih praktis dan juga lebih cepat mengobati sakit kepala. Namun tahukah anda jika terus terusan mengobati sakit kepala menggunakan obat kimia tidak bagus untuk kesehatan terutama untuk bagian ginjal dan hati manusia. Hal itu dikarenakan kandungan kimia pada obat kimia kitu bisa memberatkan kinerja ginjal dan juga kinerja hati untuk menguraikan bahan kimia itu. Jika anda mengalami sakit kepala terus menerus dan berkelanjutan dalam waktu yang lama segeralah melakukan CT Scan otak. Hanya melalui CT Scan kita bisa mengetahui bagaimana keadaan otak kita. Jika melalui CT Scan belum diketemukan juga penyebab dari sakit kepala itu anda bisa melakukan MRI Scan.

Berikut ini adalah obat kimia yang bisa anda gunakan untuk meredakan sakit kepala yang anda alami dan bisa dengan mudah anda temukan di toko obat atau apotek di dekat rumah anda :

1. Paracetamol

Obat yang bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala adalah paracetamol. Penggunaan paracetamol ini sangat kompleks dimana paracetamol sering digunakan untuk mengatasi demam yang disertai dengan suhu tubuh yang tinggi. Tidak hanya itu saja, ternyata paracetamol bisa digunakan sebagai obat untuk mengatasi sakit kepala. Paracetamol adalah obat analgesik dan dikategorikan sebagai obat yang bisa digunakan sebagai pereda rasa sakit mulai dari sakit ringan sampai dengan sakit menengah. Batas pengkonsumsian paracetamol sebanyak 500 mg sampai dengan 1 gram selama 4 sampai dengan 6 jam sekali.

Paracetamol bisa mengurangi rasa sakit kepala yang terasa begitu menusuk-nusuk dan terasa menyakitkan. Cara kerja paracetamol untuk menurunkan sakit kepala adalah dengan mengurangi zat yang ada di dalam tubuh bernama prostaglandin. Prostaglandin sendiri adalah unsur yang dilepas oleh tubuh dimana hal itu memberikan rasa sakit. Kinerja paracetamol adalah untuk menghalangi tubuh untuk memproduksi prostaglandin sehingga rasa sakit itu tidak akan muncul, kalaupun muncul tubuh tidak akan terlalu fokus pada rasa sakit yang ada di tubuhnya

2. Aspirin

Salah satu obat sakit kepala yang aman adalah aspirin. Obat generik yang dijual bebas di toko obat banyak mengandung aspirin ini. Sayangnya pada beberapa kasus penanganan penyakit obat ini tidak dianjurkan sebab bisa memicu terjadinya pendarahan. Aspirin disebut juga dengan obat asam asetilsalisilat. Selain bisa digunakan untuk menghilangkan sakit kepala, aspirin ini bisa digunakan sebagai pereda rasa sakit sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat cacar air yang paling ampuh. Gejala cacar air akan diredakan menggunakan aspirin itu.Tidak hanya digunakan untuk mengobati cacar air saja namun obat aspirin banyak digunakan sebagai obat sakit gigi, obat untuk nyeri sendi lutut  dan tentunya sebagai obat sakit kepala ampuh.

3. Ibuprofen

Sealanjutnya obat medis untuk mengatasi sakit kepala adalah ibuprofen. Ibuprofen ini merupakan obat anti inflamasi  Obat ini mampu meredakan rasa sakit yang ringan sampai dengan menengah. Anti inflamasi pada obat ini berguna sebagai pengurang peradangan yang bisa terjadi saat sakit kepala. Ibuprofen sebagai obat sakit kepala bisa mengurangi demam jika sakit kepala disertai dengan demam. Demam ini merupakan tanda jika tubuh telah terinfeksi dengan virus dan kuman penyebab sakit kepala. Maka tugas ibuprofen ini sebagai pereda demam.

4. Paramex tablet

Paramek juga obat yang sudah tidak asing lagi termasuk  Obat Sakit Keplaa Paling Ampuh di Apotik, dan sudah terpercaya, paramex juga Untuk meringankan sakit gigi.

Sebelum anda menggunakan obat ini baca dulu aturan pakainya.

Indikasi / Kegunaan:

Untuk meringankan sakit kepala dan sakit gigi

Kandungan / Komposisi:

Tiap tablet mengandung Propifenazon 150 mg, parasetamol 250 mg, deksklorfeniramin maleat 1 mg, kafein anhidrat 50 mg.

Dosis:

Dewasa dan anak >12 tahun : 1 tablet 2-3 kali sehari

Cara Pemakaian:

Diberikan sesuai dengan petunjuk dosis penggunaan, leaflet/brosur, dokter atau apoteker

Kemasan:

Strip 4 tablet

Golongan:

Obat Bebas Terbatas

5. Oskadon

Oskadon juga merupakan salah satu obat yang paling populer di Indonesi, oskadon adalah obat yang digunakan sebagai penurun demam untuk segala usia dan pereda nyeri seperti sakit kepala, sakit gigi dan nyeri ringan lainnya.

Oskadon mengandung paracetamol, obat yang memiliki aktivitas sebagai antipyretic sekaligus analgetic, dan caffeine, obat stimulan sistem saraf pusat yang berguna mencegah kantuk.

PABRIK:

Supra Ferbindo

GOLONGAN:

Bisa diperoleh tanpa resep dokter

KEMASAN:

Oskadon dipasarkan dengan kemasan sebagai berikut :

4’s tablet

Tersedia juga sediaan-sediaan berikut :

Oskadon MIGRA

Oskadon Flu & Batuk Berdahak

Oskadon SP

KANDUNGAN

tiap tablet Oskadon mengandung zat aktif (nama generik) sebagai berikut :

Paracetamol 500 mg

Caffeine anhydrous 35 mg

Itulah berbagai macam obat medis dan juga obat herbal yang bisa anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala. Terimakasih anda telah berkunjung di blog kami Obat Sakit Kepala. Jika sakit kepala anda tidak juga kunjung sembuh sebaiknya anda segera mengunjungi dokter ahli agar dokter tersebut bisa mencari tahu apa yang menyebabkan sakit kepala yang anda alami.

Baca juga:

Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Cara Ampuh Menyembuhkan Sakit Kepala Pertigo

Penyebab Sakit kepala Sebelah Kanan Dan Cara Mngatasinya

Obat Sakit Kepala Yang Aman Untuk Ibu Menyusui

9 Penyebab Sakit Kepala Saat hamil, dan Cara Mengatasinya

12 Tanaman Obat Herbal Sakit Kepala Sebelah Dan Bagian Belakang Paling Ampuh

Sakit kepala merupakan suatu keluhan yang dapat menyerang siapa saja tanpa peduli usia, jabatan dan juga profesi. Sakit kepala merupakan serangan ringan yang terasa sakit di kepala yang seringkali terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan, intensitasnya lebih banyak dibandingkan batuk dan pilek. Seperti serangan penyakit lainnya, sakit kepala dapat muncul sebagai pertanda bahwa tubuh sedang tidak fit, kurang istirahat dan butuh perawatan ringan. Sakit kepala adalah hal yang lazim dan normal.

Sakit kepala memang sangat mengganggu sekali terutama mengganggu pada konstrasi anda. Sakit kepala memang banyak jenisnya, diantaranya yang paling sering terjadi adalah sakit kepala sebelah atau kita sebut juga migrain.

Penyebabnya pun macam-macam, mulai dari gaya hidup yang kurang sehat, stress, kurang tidur dan terlalu cepas. Obat Herbal Sakit Kepala bisa digunakan untuk meringankan rasa sakit kepala. Tetapi, semua tergantung dari jenis sakit kepala yang dialami. Sebab, ada beberapa jenis sakit kepala yang muncul seperti sakit migren, sakit kepala belakang dan sakit kepala tension. Penanganan serius dibutuhkan jika anda mengalami sakit kepala yang kerap muncul dan terjadi ssecara terus-menerus. Pengobatan bisa dilakukan dengan memanfaatkan resep jamu, tanaman obat, buah, sayuran dan lainnya.
Berikut pembahasan bisa anda pelajari untuk menangani sakit kepala migren dan sakit kepala belakang.

Obat Herbal Sakit Kepala Sebelah Atau Migrain dan Bagian Belakang

Sebetulnya ada banyak Obat Herbal Sakit Kepala yang dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala sebelah dan belakang, namu berikut ini kami akan mnyampaikan sebagiannya saja.

1. Kencur

Kencur adalah salah satuobat herbal yang bisa dijadikan sebagai obat mengatasi sakit kepala. Kencur memang kerap dijadikan sebagai bahan rempah-rempah masakan yang membuat cita rasa menu masakan yang hendak dijadikan menjadi lebih khas. Untuk menggunakan kencur sebagai Obat Herbal Sakit Kepala, berikut sangat mudah.
Caranya:

1. Siapkan 2-3 daun kencur dan kemudian ditumbuk sampai benar-benar halus. 
2. Hasil tumbukan kencur bisa digunakan untuk olesan atau kompres di bagian dahi dan pelipis.

2. Kentang

Tidak hanya muncul karena kurang cairan atau dehidrasi, sakit kepala juga bisa muncul dikarenakan elektrolit dalam tubuh seperti misalnya kalium ikut hilang. Solusinya adalah dengan rajin makan kentang. Kentang sangat kaya dengan kalium sehingga bisa dimakan secara direbus atau dibakar, asal tidak digoreng untuk mengembalikan elektrolit tubuh.

3. Melati

Selain kencur, melati juga dapat dijadikan obat herbal sakit kepala kepal sebelah dan belakang, bahkan daun melati juga sangat cocok untuk mengatasi sakit kepala berat.
Caranya:

1. Siapkan 1 genggam daun melati dan juga 10 bunga melati.
2. Remas daun dan bunga melati yang sudah bersih dan kemudian di rendam dalam air yang ada dalam mangkok. 
3. Air hasil rendaman dari bunga dan daun melati tersebut bisa digunakan untuk bahan kompres di dahi atau di area yang terasa sakit.

4. Temulawak

Jarang orang yang tau, ternyata temulawak dapat mengatasi sakit kepala, bahkan ramuan ini telah terbukti dan teruji dapat mengatasi sakit kepala sebelah dan belakang. Bahan dan cara pembuatannya pun sangat mudah.
Caranya:

1. Ambil beberapa rimpang temulawak sesuai kebutuhan dan kemudian diiris tipis. 
2. Rimpang temulawak yang sudah diiris tipis bisa dikeringkan. 
3. Tumbuk sampai halus seperti tepung. 
4. Ambil paling tidak 2 genggam tepung temulawak tersebut dan kemudian direbus hingga mendidih dengan campuran air 4 sampai 5 gelas. 
5. Jika sudah mendidih dan tersisa sekitar 3 gelas, saring kemudian minum ramuan ini untuk menghilangkan sakit kepala.

5. Lenglengan

Terkadang lenglengan disebut daun setan dan dalam istilah bahasa jawa disebut plengan.
Lenglengan juga dapat di jadikan solusi untuk mengobati sakit kepala sebelah dan belakang.
Caranya:

1. Cuci terlebih dahulu lenglengan sampai benar-benar bersih, kemudian giling hingga halus. Campurkan lenglengan dengan 1 cangkir air bersih dan gunakan sebagai bahan untuk kompres. 
2. Anda bisa menggunakan handuk kecil yang sudah dilengkapi dengan Obat Herbal Sakit Kepala ini.

6. Ubi kayu

Ubi kayu bisa anda gunakan untuk Obat Herbal Sakit Kepala.  Ubi kayu seringkali ditanam oleh banyak orang untuk diambil umbinya. Umbi dari ubi kayu bisa dimasak untuk dijadikan aneka kudapan atau camilan seperti keripik atau kue basah.
Caranya:

1. Siapkan 3 lembar daun ubi kayu.
2. Tumbuk sampai benar-benar halus.
3. Kompreskan di bagian dahi.

7. Teh

Selain pule pandak teh juga dapat di jadikan Obat Herbal Sakit Kepala , dan caranya sangat mudah.
Caranya:

1. Buat teh kental sebanyak ¾ cangkir dan dicampur dengan air jeruk nipis sebanyak 1 sendok teh. Tambahkan juga madu sebanyak 1 sendok makan.
2. Campur semua bahan ini sampai benar-benar merata dan minum langsung. 
3. Buat ramuan ini sebanyak 2 sampai 3 kali sehari.

Perlu anda ingat.
Tidak boleh minum 5 cangkir teh setiap hari, sebab kandungan kafein menjadi 600 mg yang menyebabkan keracunan kafeina kronis.

8. Bawang putih

Bawang putih bukan hanya berfungsi sebagai bumbu dapur atau rempah-rempah, tapi dapat anda gunakan untuk meredakan sakit kepala sebelah dan belakang. Ada manfaat luar biasa yang anda bisa dapatkan dari bawang putih seperti untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, mengatur dan menurunkan tekanan darah tinggi, membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar, mencegah resiko serangan jantung dan lainnya.
Caranya:

1. Siapkan bawang putih dan bersihkan. 
2. Tumbuk bawang putih sampai halus.
3. Kemudian dikompres di dahi.

9. Halia

Sakit kepla juga dapat anda atasi dengan menggunakan tanaman halia. Tanaman ini bisa dimanfaatkan untuk meredakan sakit kepala baik sakit kepala belakang atau migrain.
Caranya:

1. Sediakan 2 hingga 3 daun halia. 
2. Tumbuk daun tersebut sampai benar-benar halus. 
3. Campurkan dengan sedikit air. 
4. Kompres bahan ini di area dahi. 
5. Lakukan obat herbal sakit kepala belakang ini secara rutin sampai sembuh.

10. Bunga kenanga

Ke sepuluh yang dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala adalah bunga kenanga, adapun bahan dan cara pembuatannya berikut di bawah ini.

Caranya:

1. Sediakan 15 gram bunga kenanga, 15 gram jahe, 400 cc air.
2. Cuci bersih jahe, kemudian iris dan rebus bersama bunga kenanga dalam 400 cc air hingga tersisa setengahnya.
3. Minum airnya ketika masih hangat (bukan panas).

11. Pule pandak

Perlu anda ketahui bahwa pule pandak juga bisa digunakan sebagai Obat Herbal Sakit Kepala berat seperti yang anda rasakan saat ini. Obat ini juga bisa ditemukan dalam bentuk tablet yang biasanya dikenal dengan Reserpin, Ancom dan tablet Maishujing.
Caranya:

1. Siapkan akar pule pandak sebanyak 10 sampai 15 gram.
2. Rebus dengan 3 gelas air, biarkan hingga mendidih sampai air rebusan hanya tersisa sekitar 1 gelas. Jika sudah dingin saring obat ini dan diminum sebanyak 2 kali sehari yaitu setengah gelas untuk pagi dan setengah gelas untuk sore.

Bagi anda yang memiliki masalah lambung dan tidak disarankan meminum ramuan ini jika badan dalam kondisi lemah. Sebab, pule pandak dapat memicu asam lambung dan bahkan menyebabkan pendarahan pada lambung.

12. Daun alpukat

Terakhir Obat Herbal Sakit Kepala yaitu daun alpukat. Ramuan ini juga mampu mengobati sakit kepala berat dan sakit kepala berat.

Caranya:

1. Daun alpukat secukupnya
2. Seduh daun alpukat dalam 1 gelas air panas.
3. Setelah dingin keluarkan daunnya lalu minum airnya sampai habis.

Baca juga: 10 Makanan Sehat Penyembuh Sakit Kepala

Penyebab Sakit Kepala

Sebelum kami mengakhiri artikel ini, kami akan membahas beberapa penyeb sakit kepala.
Terdapat sejumlah alasan logis kenapa seseorang bisa terkena sakit kepala, baik itu migrain ataupun cluster. Setidaknya terdapat beberapa penyebab sakit kepala yang mungkin tidak Anda duga.

1. Radiasi HP
Beberapa merek ponsel tertentu ada yang mengeluarkan sinyal begitu kuat sehingga jika terlalu lama berdekatan dengan Anda bisa menggnggu saraf pada kepala sehingga mengakibatkan rasa sakit.

2. Bangku kerja
Mungkin Anda tak menduga hal ini. Karena jarang terpikirkan, keadaan bangku kerja yang terlalu keras membuat Anda tak nyaman untuk bekerja. Ketika tubuh tak nyaman akan memancing ketegangan di punggung atas, bahu dan leher. Ketegangan itulah yang berpotensi membuat seseorang mengalami sakit kepala.

3. Bekerja ekstra
Tidak baik jika otak dipaksa terus menerus untuk bekerja. Bekerja yang kelewat waktu bahkan hingga lembur dapat meningkatkan tekanan pada saraf motorik otak. Tekanan tersebut akan memaksa neurotransmitter untuk terus beroperasi sehingga berakhir pada sakit kepala karena ia mentransfer impulks ke pembuluh darah yang kemudian membesar ukurannya.

4. Gerakan atau postur tubuh yang salah

Misalnya menjepit telepon diantara telinga dan pundak, duduk dengan kursi tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang terlalu dekat atau terlalu jauh (misalnya pada monitor atau tv).

5. Zat tiramin

Atau zat yang terkandung didalam makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama, misalnya keju (termasuk blue cheese, keju cheddar, keju parmesan dan keju Swiss). Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, semakin banyak kandungan tiramin didalamnya. Tiramin juga banyak terdapat pada minuman beralkohol, dan kandungan alkohol tersebut juga dapat meningkatkan tekanan darah ke otak sehingga membuat Anda semakin pusing.

6. Melewatkan makan

Hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Saat perut kosong, hindari mengkonsumsi makanan manis, terutama permen, karena akan memperparah kadar gula darah. Belum lagi pada penderita gastritis, terlambat makan dapat memicu naiknya asam lambung dan dapat memberikan efek sakit kepala.

7. Dehidrasi

Kurangnya cairan juga dapat berdampak pada keseimbangan sel dalam tubuh kita, yang dapat memberikan manifestasi berupa sakit kepala.

8. Asap rokok

Nikotin yang terkandung didalamnya menyebabkan pembuluh darah pada otak menyempit. Terutama bagi penderita migrain, asap rokok akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat, bahkan akan berpengaruh juga pada mata dan hidung. Dan masih banyak lagi, bisa anda baca: Penyeb Sakit Kepala

Baca juga: Cara Mencegah Sakit Kepala

Itulasan ulasan mengenai 12 Tanaman Obat Herbal Sakit Kepala Sebelah Dan Bagian Belakang Paling Ampuh, apabila cara di atas sudah di lakukan, tetapi sakit kepala anda tidak kunjung sembuh maka kami sarankan agar anda cepat berkonsultasi dengan dokter. Terimakasih Anda telah berkunjung ke situs Obat Sakit Kepala. Smoga artikel ini bermanfaat.

17 Obat Pusing Tradisional Paling Ampuh

Pusing kepala adalah rasa sakit atau ketidaknyamanan di dalam kepala, kulit kepala, atau leher. Sakit kepala bisa disebabkan oleh banyak hal, diantaranya tumor, infeksi, tekanan darah tinggi, penyakit di mata, radang telinga, migrain dan lain-lain. Bahkan, beberapa jenis makanan juga bisa menyebabkan sakit kepala. Makanan-makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala adalah keju yang sudah lama, zat tambahan (seperti MSG, pemanis buatan, pewarna buatan, dan lainnya), coklat, alkohol, dan kafein.

Pusing pada kepala memang sangat mengganggu dan tidak mengenakan, terkadang kepala juga terasa sakit dan tidak beraturan sehinga dapat mengganggu anda, terutama bagi anda yang sedang bekerja, apapun itu baik bekerja fisik, ataupun bekerja otak seperti anda yang bekerja di kantor.

Faktor utama yang menjadi penyabab Pusing Kepala, diantaranya:

• Stres
• Bekerja Ekstra
• Radiasi yang ditimbulkan dari HP
• Peradangan pada Telinga
• Kurang tidur
• Darah Rendah
• Penyakit Meniere atau Gangguan Pada telinga yang ditandai dengan pusing
• Kadara Gula darah rendah
• Pola makan yang kurang baik, seperti diet ektrim
• Dehidrasi
• Obat-obatan
• Faktor usia
• Zat tiramin yang terdapat pada minuman beralkohol dan jenis keju
• Telat makan
• Hubungan percintaan
• Masalah ekonomi
• Nikotin dari asap rokok yang terhidup hidung, sangat mengancam kesehatan karena mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah pada otak.
• Minum kopi berlebihan.
• Kekurangan vitamin B2, D dan magnesium.
• Kerja kelewat batas.
• Kurang tidur.
• Radiasi HP
• Tumor
• Infeksi pada hidung, kerongkongan dan telinga
• Luka di kepala
• Penyakit mata, dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa faktor yang memancing rasa pusing. Berikutnya kita langsung beralih pada jalan penanganan.

Obat Pusing

Tentunya cara menghilangkan pusing yang Anda butuhkan haruslah cepat, mungkin akibat desakan keadaan. Misalnya Anda mengalami sakit kepala disaat-saat sebelum melakukan presentasi proyek yang ingin Anda bangun, dsb. Berikut beberapa obat pusing tradisional:

1. Minum jus buah

Jus buah sangat membantu mencegah pusing atau sakit kepala dan bahkan bisa dijadikan Obat Sakit Kepala Tradisional untuk anda yang sedang hamil. Hal ini disebabkan jus buah kaya dengan antioksidan, vitamin dan air yang sangat berfungsi untuk membantu tubuh agar tetap fit dan meredakan sakit kepala.
Jus buah juga sangat bagus untuk anda yang sedang hamil agar janin tetap sehat dan ibu hamil tidak mudah sakit karena kandungan vitamin dalam buah mampu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah menurun saat terjadi perubahan hormonal karena hamil.

2. Paracetamol

Paracetamol tergolong obat yang ringan yang bisa dikonsumsi saat anda terserang pusing. Ya, paracetamol tidak hanya berperan sebagai obat turun panas, tetapi anda bisa menggunakannya sebagai pereda nyeri.

3. Makan banyak buah dan sayur

Obat sakit kepala atau pusing tradisional sering dicoba dari makanan yang dikonsumsi. Anda harus mengkonsumsi banyak buah dan sayur. Hindari makanan seperti fast food yang kaya dengan MSG dan nitrat atau nitrit yang cenderung memicu munculnya migrain dan sakit kepala lainnya.

4. Biofeedback

Ini adalah suatu metode menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, dan tekanan darah. Keterangan kondisi pasien biasanya akan terlihat melalui suara atau gambar di komputer. Studi menunjukkan, biofeedback sangat efektif untuk mengatasi pusing dan ketegangan di kepala. Sebuah analisis terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Headache menunjukkan terapi perilaku, seperti biofeedback, lebih hemat biaya dibandingkan pemberian resep obat.

5. Akupunktur

Salah satu obat pusing tredisional adalah akupuntur. Dalam metodenya, jarum tipis dimasukkan ke bawah lapisan kulit untuk menyetel kembali aliran energi, atau qi, di dalam tubuh. Sebuah analisis oleh para ahli yang dikenal sebagai Cochrane review menemukan,  akupunktur dapat membantu mencegah pusing dan migrain akut dengan lebih sedikit efek samping. Bukti juga menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu orang dengan sakit kepala kronis.

6. Yoga

Sebuah penelitian kecil mengenai sakit pusing melibatkan dua kelompok secara acak yang ditugaskan melakukan terapi yoga selama tiga bulan. Hasilnya, dibandingkan dengan kelompok kontrol, peserta yoga lebih sedikit mengalami serangan sakit kepala.

7. Terapi panas dan dingin

Siapapun dapat menggunakan terapi ini. Bahkan, tidak ada risiko bagi wanita hamil yang terserang pusing. Untuk mengurangi rasa tegang di leher, Anda bisa memberikan sensasi panas ke bagian belakang leher. Untuk sakit kepala, Anda juga dapat menempelkan es ke daerah pelipis.

Menurut penjelasan Edmund Messina, MD, dokter yang berpraktik di Michigan Headache Clinic, pembuluh arteri yang menyuplai darah ke dura (lapisan otak) letaknya di belakang lapisan tulang tipis di daerah pelipis. "Dura akan meradang pada saat Anda mengalami  migraine. Menurunkan suhu pada pembuluh darah yang melewati  area tersebut diyakini dapat meredakan rasa sakit yang timbul," ujarnya.

8. Bunga Matahari

Salah satu obat pusing tradisional adalah bunga matahari, bahan dan cara pembuatannya sangat mudah.
Bahan:
30 gram bunga matahari segar, 10 gram rimpang jahe, 1 butir telur ayam, 4 gelas air.

Cara membuat ramuan:

• Rebus ketiga bahan pada 4 gelas air dalam panci hingga mendidih dan tersisa 2 gelas air. 
• Telur dikupas kulitnya dan biarkan utuh seperti itu.
• Minum air rebusan dan telurnya dikonsumsi bersama nasi putih.
• Obat ini bisa Anda konsumsi sehari 2 kali.

9. Bunga Kenanga

Taukah anda? ternyata bunga kenanga juga dapat di jadikan solusi mengobati pusing atau sakit kepala. Adapun bahan dan cara penggunaannya sebagai berikut:

Bahan: Sediakan 15 gram bunga kenanga segar dan rimpang jahe, 400 cc air.

Cara menggunakan:

• Cuci bersih dan iris jahe, rebus kedalam panci bersama bunga kenanga.
• Tunggu hingga air tersisa 200 cc.
• Minum air jahe dan bunga kenanga selagi hangat, lebih terasa khasiatnya.

10. Daun Alpukat

Daun alpukat merupakan salah satu obat alami sakit kepala atau pusing, dan pembuatannya sangat mudah.

Persiapan bahan: Daun alpukat secukupnya

Cara pembuatan:

• Seduh daun alpukat dalam 1 gelas air panas, aduk-aduk.
• Tunggu dingin, barulah diminum sampai habis.
• Pengobatan minimal 2 kali dalam sehari.

11. Latihan relaksasi

Menarik napas panjang, santai mendengarkan musik atau menggunakan pencitraan mental, dapat membantu orang rileks dan mungkin terhindar dari sakit kepala. Temuan ini perlu penelitian lebih lanjut.
Namun, sebuah penelitian terhadap 90 penderita sakit kepala menemukan bahwa pelatihan relaksasi dapat meningkatkan kualitas tidur lebih baik ketimbang akupunktur.

12. Pijat

Untuk sementara mengatasi pusing , Anda bisa mencoba untuk menggosok pelipis atauleher, punggung, kepala, atau bahu. "Anda akan merasa lebih baik sementara waktu, tapi kemudian Anda harus melakukannya lagi. Dalam sebuah penelitian kecil, penderita migren yang mendapatkansesi pijat selama enam minggu, frekuensi migrainnya cenderung berkurang dan mendapatkan kualitas tidur lebih baik.

13. Peregangan

Lakukan peregangan untuk mengurangi otot tegang yang memberi kontribusi terhadap nyeri. Cobalah tiga gerakan ini :  gerakan leher (dagu ke depan, ke atas, dan ke samping kiri dan kanan); gerakan bahu (gerakan bahu ke atas, putar bahu ke depan dan belakang); dan leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan peregangan dua kali sehari selama 20 menit per sesi. Tahan peregangan selama lima detik, relaks selama lima detik, dan ulangi setiap peregangan tiga sampai lima kali.

14. Aerobik

Latihan aerobik yang teratur, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi intensitas dan frekuensi pusing dan migrain. Sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan dalam jurnal Headache terhadap pasien migrain yang melakukan senam teratur selama 12-minggu dengan bersepeda di dalam ruangan menunjukkan, ada peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya angka kejadian migrain, serta intensitas nyeri.

15. Batasi nitrat dan nitrit

Para ahli menganjurkan untuk menghindari zat-zat yang dapat merangsang sakit kepala, termasuk nitrit dan nitrat dalam daging olahan dan monosodium glutamat (MSG) yang digunakan dalam makanan sebagai penambah rasa. Beberapa obat jantung juga mengandung nitrat.

Sementara itu, kafein, alkohol, phenylethylamine (yang ditemukan dalam coklat dan keju), tiramin (ditemukan dalam kacang-kacangan dan daging fermentasi, keju, dan kedelai), dan aspartam (pemanis buatan dalam makanan banyak) adalah sebagian pemicu dari sakit kepala

16. Meditasi

Berbagai teknik meditasi dapat digunakan untuk memfokuskan perhatian dan menenangkan pikiran dari gangguan seperti nyeri kronis. Pada titik ini, ada sedikit data tentang efek dari meditasi pada pusing kepala. Para peneliti di Johns Hopkins School of Medicine, di Baltimore, yang terlibat dalam percobaan klinis mencoba menentukan apakah Vipassana - teknik meditasi kuno India yang berfokus pada pikiran - dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sebuah riset kecil pada penderita migrain menemukan bahwa meditasi spiritual mengurangi frekuensi sakit kepala dan toleransi nyeri yang lebih baik ketimbang meditasi sekuler dan relaksasi otot.

17. Stimulasi transkranial magnetik

Sebuah penelitian baru menemukan, ketika pasien diberik stimulasi magnetik transkranial pada otaknya, mereka mendapat pertolongan lebih baik dalam mengatasi masalah sakit kepala ketimbang mereka yang diobati dengan plasebo. Terapi yang bersifat noninvasif ini berlangsung selama satu atau dua jam dan dilakukan di suatu klinik khusus.

Terapi dilakukan dengan cara menempatkan koil elektromagnetik ke dekat kepala untuk mengirimkan sinyal atau gelombang. Namun demikian, stimulasi magnetik transkranial masih dianggap sebagai terapi eksperimental untuk mengobati migrain.

Itulasan sdikit ulasan mengenai 17 Obat Pusing Tradisional Paling Ampuh, apabila cara di atas sudah di lakukan, tetapi sakit kepala anda tidak kunjung sembuh maka kami sarankan agar anda cepat berkonsultasi dengan dokter. Terimakasih Anda telah berkunjung ke situs Obat Sakit Kepala. Smoga artikel ini bermanfaat.

9 Penyebab Sakit Kepala Saat hamil, dan Cara Mengatasinya

Saat ibu hamil, rasa sakit dan nyeri hampir sudah terbiasa. Sakit kepala adalah salah satu keluhan umum yang dirasakan oleh banyak ibu hamil. Meski tidak separah nyeri kaki atau punggung, sakit kepala akan membuat ibu hamil tidak merasa nyaman.
Sakit kepala saat hamil dapat memburuk pada minggu-minggu pertama kehamilan, namun Anda tidak perlu khawatir karena kondisi ini tidak berpengaruh kepada janin. Sakit kepala bisa membaik atau hilang pada enam bulan terakhir ketika hormon umumnya sudah stabil.

Sakit kepala yang terjadi pada masa awal kehamilan merupakan hal yang normal, namun sebaiknya lebih waspada jika kondisi ini terjadi di akhir kehamilan. Sakit kepala yang terjadi di akhir kehamilan bisa menjadi pertanda bahwa Anda mengalami kondisi kesehatan serius, seperti tekanan darah tinggi atau preeklamsia.

Jika tidak ditangani, kondisi tersebut berisiko berkembang menjadi preeklamsia, yaitu suatu keadaan yang bisa mengganggu perkembangan bayi dalam kandungan dan proses melahirkan sang ibu. Segera hubungi dokter jika sakit kepala saat hamil belum mereda atau bertambah parah.

Penyebab

Hal yang harus dihadapi saat anda hamil adalah Anda tidak diperbolehkan untuk minum obat saat hamil. Berikut adalah beberapa penyebab utama sakit kepala selama kehamilan yang harus Anda ketahui.

1. Hormonal
Tubuh akan mengalami gejolak hormonal selama kehamilan. Hal ini terkadang dapat menyebabkan rasa nyeri di kepala. Anda dapat mengatasinya dengan cara mencari udara segar di luar atau berusaha meningkatkan suasana hati dengan menyantap makanan seperti cokelat.

2. Ketegangan
Sakit kepala terjadi ketika Anda sedang stres atau tegang. Hal ini kerap terjadi saat trimester pertama kehamilan. Pada fase ini, Anda harus berjuang melawan mual, dan keluhan tubuh lainnya. Untuk mengatasinya, Anda dapat berlatih beberapa teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga.

3. Merokok dan minum kafein
Jika Anda adalah seorang perokok atau pecandu kafein, Anda akan menderita sakit kepala yang menyakitkan selama kehamilan. Dokter akan menyarankan pada Anda untuk berhenti merokok dan mengurangi konsumsi kafein.

4. Kondisi lingkungan
Sakit kepala selama kehamilan bisa terjadi karena kondisi lingkungan. Misalnya saja, Anda tinggal di tempat yang terlalu bising sehingga kerap terganggu dengan suara-suara keras yang memekakkan telinga.

5. Gula darah menurun
Anda kerap menderita sakit kepala di sore hari selama kehamilan? Hal ini mungkin dikarenakan rendahnya kadar gula darah. Konsumsi makanan penambah energi yang efektif dalam meningkatkan kebugaran tubuh Anda.

6. Lelah
Ibu hamil dan harus bekerja membuat dirinya akan sering terkena pusing. Hal itu dikarenakan ada proses pembuatan energi secara tiba-tiba ketika ibu sedang melakukan aktivitas yang membuat dirinya kelelahan. Saat itulah rasa pusing akan muncul dan menghampiri ibu hamil yang sedang lelah.

7. Gangguan Emosional
Ibu yang sedang hamil akan mengalami mood yang berubah-ubah, tidak jarang perubahan mood itu berpengaruh terhadap emosional ibu hamil itu sendiri. Ibu hamil yang emosional akan merasakan pusing setiap harnya dikarenakan syaraf otak akan mengkerut ketika dirinya emosi. Syaraf yang mengkerut terutama di bagian otak bisa menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar, hal tersebutlah yang menyebabkan mengapa ibu hamil sering mengalami pusing ketika emosional.

Baca juga: Obat Sakit Kepala Yang Aman Untuk Ibu Menyusui

8. Anemia
Ibu hamil yang kekurangan zat besi akan terkena anemia. Anemia merupakan penyakit kekurangan sel darah merah yang ada di dalam tubuh ibu hamil. Ketika jumlah sel darah merah berkurang, asupan oksigen dan aliran darah menuju ke otak semakin berkurang. Hal tersebutlah yang menyebabkan ibu hamil akan mengalami pusing bahkan sampai pingsan.

9. Rasa Lapar
Tidak bisa dipungkiri bahwa rasa lapar menjadi pemicu mengapa ibu hamil menjadi sering pusing. Ibu hamil yang membiarkan dirinya kelaparan akan sering merasakan pusing daripada ibu hamil yang selalu memiliki jadwal makan yang tepat. Rasa lapar itu bisa dipengaruhi oleh kondisi lambung ibu yang menolak untuk diisi makanan. Hal itu terjadi pada ibu yang hamil muda dimana perutnya akan terasa tidak enak ketika diisi dengan makanan dan minuman. Meski begitu ada baiknya ibu menjadwalkan diri untuk memiliki waktu yang tepat untuk makan, sebab rasa pusing akan semakin menjadi saat ibu hamil dalam kondisi lapar. Rasa lapar membuat pusing karena tidak ada makanan yang bisa diubah menjadi energi, orang yang sedang lapar juga memiliki kadar gula yang rendah.

Mengatasi Sakit Kepala Saat Hamil

1. Istirahat
Untuk mengatasi sakit kepala saat hamil anda bisa berbaring di tempat tidur dengan kondisi ruangan gelap dan tidak berisik. Lalu pejamkan mata Anda agar tubuh dan kepala terasa rileks.
Cara seperti ini sangat mudah di lakukan dan terbukti dapat mengurangi sakit kepala.

2. Mandi Air Dingin

Sakit kepala adalah hal yang mengganggu Anda saat hamil, untuk mengatasinya cobalah mandi dengan air yang dingin (bukan dari water heater). Air dengan suhu dingin akan mengecilkan pembuluh darah di kepala Anda yang umumnya merupakan peenyebab sakit kepala. Sedangkan bila sakit kepala yang Anda rasakan seperti menekan atau memeras kepala Anda, cobalah mandi dengan air hangat.

3. Pola Makan

Karena sakit kepala dapat dipicu dari makanan, maka menjaga pola makan agar tetap sehat merupakan hal yang harus Anda lakukan. Pertama, kadar gula darah yang rendah dapat mencetuskan terjadinya sakit kepala, sehingga Anda disarankan makan dalam frekuensi yang sering namun porsi yang kecil. Sedia juga snack sehat untuk mengganjal rasa lapar Anda seperti buah, yogurt atau biskuit gandum. Anda juga harus makan berbagai macan jenis makanan yang sehat untuk ibu hamil, seperti protein, zat besi, mineral seperti magnesium dan kalium serta nutrisi lainnya.

4. Pijat
Memijat lembut bagian kepala yang sakit juga bisa Anda lakukan saat anda hamil. Atau bisa juga minta tolong pada orang lain untuk memijat pundak dan leher Anda untuk mengatasi ketegangan. Jika Anda memiliki waktu luang, Anda dapat mengunjungi tempat pijat profesional agar bisa mendapatkan pijak relaksasi pada seluruh tubuh.

5. Kompres
Salah satu cara mengurangi dan menyembuhkan sakit kepala adalah dengan cara kompres, caranya sangat mudah yaitu: Anda bisa mengompres wajah, mata, dan jidat dengan handuk yang telah direndam air panas. Atau bisa juga mengompres bagian belakang leher dengan handuk dingin.

6. Pola Minum

Sama seperti makanan, minuman yang dikonsumi ibu hamil pun harus dijaga. Pertama, pastikan ibu minum air 8 gelas per hari atau 2 liter per hari untuk mencegah timbulnya sakit kepala. Kedua, kurangi konsumsi kafein saat hamil. Selain berperan sebagai obat sakit kepala untuk ibu hamil, mengurangi konsumsi kafein juga wajib dilakukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan janinnya. Dosis maksimal kafein yang boleh dikonsumsi adalah 2 gelas kopi instan per harinya.

7. Aktivitas fisik selama kehamilan
Beberapa bukti menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi frekuensi dan tingkat sakit kepala dan juga mengurangi stres yang dapat menyebabkan sakit kepala karena tegang. Jika Anda rentan terhadap sakit kepala atau migrain, anda dapat memilih satu jenis olahraga yang ringan dan dilakukan secara teratur. Hal yang harus anda ingat jangan berolahraga ketika sakit kepala sedang dirasakan karena akan memperparah rasa sakit.

8. Hindari Pemicu Sakit Kepala
Cara yang paling efektip di lakukan untuk mengobati dan mencegah sakit kepala saat hamil adalah ibu harus mengenali apa saja hal yang memicu sakit kepala. Bagi penderita migraine, mengonsumsi makanan tertentu seperti keju, anggur, terbukti dapat memicu sakit kepala. Stress secara psikologis juga dapat memicu sakit kepala.

9. Cobalah teknik relaksasi
Ibu hamil di usia muda yan sering mengeluhkan rasa sakit di bagian kepala ataupun migrain, maka anda dapat melakukan beberapa teknik relaksasi yang aman untuk kehamilan seperti meditasi, yoga, dan self-hypnosis dapat membantu dalam mengurangi stres dan sakit kepala pada beberapa ibu hamil yang sering mengeluhkan kondisi kehamilan di trimester pertama.

10. Menghindari kelelahan
Ibu hamil yang sering mengalami lelah seringkali mengeluhkan sakit kepala. Cobalah untuk membuat waktu tidur siang di sela aktivitas siang anda. Apabila tidak memungkinkan anda dapat sejenak beristirahat dengan menarik posisi badan rileks dan menarik napas panjang.

Baca jug: 10 Makanan Sehat Penyembuh Sakit Kepala

Demikian informasi yang kami dapat sampaikan, semoga artikel ini bermanfaat. Obat Sakit Kepala

Baca juga:
1. Penyebab Sakit Kepala
2. Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri
3. Cara Ampuh Menyembuhkan Sakit Kepala Pertigo
4. Penyebab Sakit kepala Sebelah Kanan Dan Cara Mngatasinya
5. Cara Ampuh Mengobati Sakit kepala Migrain Secara Alami