Paktor Utama Penyeb Pusing Kepal. Pusing pada kepala memang sangat mengganggu dan tidak mengenakan, terkadang kepala juga terasa sakit dan tidak beraturan sehinga dapat mengganggu anda, terutama bagi anda yang sedang bekerja, apapun itu baik bekerja fisik, ataupun bekerja otak seperti anda yang bekerja di kantor. Pusing pada kepala bisa disebabkan oleh banyak hal, diantaranya tumor, infeksi, tekanan darah tinggi, penyakit di mata, radang telinga, migrain dan lain-lain. Bahkan, beberapa jenis makanan juga bisa menyebabkan sakit kepala. Makanan-makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala adalah keju yang sudah lama, zat tambahan (seperti MSG, pemanis buatan, pewarna buatan, dan lainnya), coklat, alkohol, dan kafein.
Paracetamol. Paracetamol tergolong obat yang ringan yang bisa dikonsumsi saat anda terserang pusing. Ya, paracetamol tidak hanya berperan sebagai obat turun panas, tetapi anda bisa menggunakannya sebagai pereda nyeri.
Makan banyak buah dan sayur. Obat sakit kepala atau pusing tradisional sering dicoba dari makanan yang dikonsumsi. Anda harus mengkonsumsi banyak buah dan sayur. Hindari makanan seperti fast food yang kaya dengan MSG dan nitrat atau nitrit yang cenderung memicu munculnya migrain dan sakit kepala lainnya.
Biofeedback. Ini adalah suatu metode menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, dan tekanan darah. Keterangan kondisi pasien biasanya akan terlihat melalui suara atau gambar di komputer. Studi menunjukkan, biofeedback sangat efektif untuk mengatasi pusing dan ketegangan di kepala. Sebuah analisis terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Headache menunjukkan terapi perilaku, seperti biofeedback, lebih hemat biaya dibandingkan pemberian resep obat.
Minum jus buah. Jus buah sangat membantu mencegah pusing atau sakit kepala dan bahkan bisa dijadikan Obat Sakit Kepala Tradisional untuk anda yang sedang hamil. Hal ini disebabkan jus buah kaya dengan antioksidan, vitamin dan air yang sangat berfungsi untuk membantu tubuh agar tetap fit dan meredakan pusing kepala.
Jus buah juga sangat bagus untuk anda yang sedang hamil baca:(Obat Sakit Kepala Untuk Ibu Hamil Paling Ampuh) agar janin tetap sehat dan ibu hamil tidak mudah sakit karena kandungan vitamin dalam buah mampu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah menurun saat terjadi perubahan hormonal karena hamil.
Yoga. Sebuah penelitian kecil mengenai sakit pusing melibatkan dua kelompok secara acak yang ditugaskan melakukan terapi yoga selama tiga bulan. Hasilnya, dibandingkan dengan kelompok kontrol, peserta yoga lebih sedikit mengalami serangan sakit kepala.
Terapi panas dan dingin. Siapapun dapat menggunakan terapi ini. Bahkan, tidak ada risiko bagi wanita hamil yang terserang pusing. Untuk mengurangi rasa tegang di leher, Anda bisa memberikan sensasi panas ke bagian belakang leher. Untuk sakit kepala, Anda juga dapat menempelkan es ke daerah pelipis.
Meditasi. Berbagai teknik meditasi dapat digunakan untuk memfokuskan perhatian dan menenangkan pikiran dari gangguan seperti nyeri kronis. Pada titik ini, ada sedikit data tentang efek dari meditasi pada pusing kepala. Para peneliti di Johns Hopkins School of Medicine, di Baltimore, yang terlibat dalam percobaan klinis mencoba menentukan apakah Vipassana - teknik meditasi kuno India yang berfokus pada pikiran - dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sebuah riset kecil pada penderita migrain menemukan bahwa meditasi spiritual mengurangi frekuensi sakit kepala dan toleransi nyeri yang lebih baik ketimbang meditasi sekuler dan relaksasi otot.
Stimulasi transkranial magnetik. Sebuah penelitian baru menemukan, ketika pasien diberik stimulasi magnetik transkranial pada otaknya, mereka mendapat pertolongan lebih baik dalam mengatasi masalah sakit kepala ketimbang mereka yang diobati dengan plasebo. Terapi yang bersifat noninvasif ini berlangsung selama satu atau dua jam dan dilakukan di suatu klinik khusus.
Faktor utama yang penyababkan Pusing Kepala, diantaranya:
- Faktor usia
- Zat tiramin yang terdapat pada minuman beralkohol dan jenis keju
- Telat makan
- Hubungan percintaan
- Masalah ekonomi
- Nikotin dari asap rokok yang terhidup hidung, sangat mengancam kesehatan karena mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah pada otak.
- Minum kopi berlebihan.
- Kekurangan vitamin B2, D dan magnesium.
- Kerja kelewat batas.
- Kurang tidur.
- Radiasi HP/ laptop
- Tumor
- Infeksi pada hidung, kerongkongan dan telinga
- Luka di kepala
- Penyakit mata, Stres
- Bekerja Ekstra
- Radiasi yang ditimbulkan dari HP
- Peradangan pada Telinga
- Kurang tidur
- Darah Rendah
- Penyakit Meniere atau Gangguan Pada telinga yang ditandai dengan pusing
- Kadara Gula darah rendah
- Pola makan yang kurang baik, seperti diet ektrim
- Dehidrasi
- Obat-obatan, dan masih banyak lagi penyebab pusing kepala.
Mengobati Pusing Kepala
Setelah kita mengetahui penyebab pusing kepala, tentunya cara menghilangkan pusing yang Anda butuhkan haruslah cepat, mungkin akibat desakan keadaan. Misalnya Anda mengalami sakit kepala disaat-saat sebelum melakukan presentasi proyek yang ingin Anda bangun, dsb. Berikut beberapa obat pusing tradisional:Paracetamol. Paracetamol tergolong obat yang ringan yang bisa dikonsumsi saat anda terserang pusing. Ya, paracetamol tidak hanya berperan sebagai obat turun panas, tetapi anda bisa menggunakannya sebagai pereda nyeri.
Makan banyak buah dan sayur. Obat sakit kepala atau pusing tradisional sering dicoba dari makanan yang dikonsumsi. Anda harus mengkonsumsi banyak buah dan sayur. Hindari makanan seperti fast food yang kaya dengan MSG dan nitrat atau nitrit yang cenderung memicu munculnya migrain dan sakit kepala lainnya.
Biofeedback. Ini adalah suatu metode menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, dan tekanan darah. Keterangan kondisi pasien biasanya akan terlihat melalui suara atau gambar di komputer. Studi menunjukkan, biofeedback sangat efektif untuk mengatasi pusing dan ketegangan di kepala. Sebuah analisis terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Headache menunjukkan terapi perilaku, seperti biofeedback, lebih hemat biaya dibandingkan pemberian resep obat.
Minum jus buah. Jus buah sangat membantu mencegah pusing atau sakit kepala dan bahkan bisa dijadikan Obat Sakit Kepala Tradisional untuk anda yang sedang hamil. Hal ini disebabkan jus buah kaya dengan antioksidan, vitamin dan air yang sangat berfungsi untuk membantu tubuh agar tetap fit dan meredakan pusing kepala.
Jus buah juga sangat bagus untuk anda yang sedang hamil baca:(Obat Sakit Kepala Untuk Ibu Hamil Paling Ampuh) agar janin tetap sehat dan ibu hamil tidak mudah sakit karena kandungan vitamin dalam buah mampu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah menurun saat terjadi perubahan hormonal karena hamil.
Akupunktur. Salah satu obat pusing tredisional adalah akupuntur. Dalam metodenya, jarum tipis dimasukkan ke bawah lapisan kulit untuk menyetel kembali aliran energi, atau qi, di dalam tubuh. Sebuah analisis oleh para ahli yang dikenal sebagai Cochrane review menemukan, akupunktur dapat membantu mencegah pusing dan migrain akut dengan lebih sedikit efek samping. Bukti juga menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu orang dengan sakit kepala kronis.
Yoga. Sebuah penelitian kecil mengenai sakit pusing melibatkan dua kelompok secara acak yang ditugaskan melakukan terapi yoga selama tiga bulan. Hasilnya, dibandingkan dengan kelompok kontrol, peserta yoga lebih sedikit mengalami serangan sakit kepala.
Terapi panas dan dingin. Siapapun dapat menggunakan terapi ini. Bahkan, tidak ada risiko bagi wanita hamil yang terserang pusing. Untuk mengurangi rasa tegang di leher, Anda bisa memberikan sensasi panas ke bagian belakang leher. Untuk sakit kepala, Anda juga dapat menempelkan es ke daerah pelipis.
Meditasi. Berbagai teknik meditasi dapat digunakan untuk memfokuskan perhatian dan menenangkan pikiran dari gangguan seperti nyeri kronis. Pada titik ini, ada sedikit data tentang efek dari meditasi pada pusing kepala. Para peneliti di Johns Hopkins School of Medicine, di Baltimore, yang terlibat dalam percobaan klinis mencoba menentukan apakah Vipassana - teknik meditasi kuno India yang berfokus pada pikiran - dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sebuah riset kecil pada penderita migrain menemukan bahwa meditasi spiritual mengurangi frekuensi sakit kepala dan toleransi nyeri yang lebih baik ketimbang meditasi sekuler dan relaksasi otot.
Stimulasi transkranial magnetik. Sebuah penelitian baru menemukan, ketika pasien diberik stimulasi magnetik transkranial pada otaknya, mereka mendapat pertolongan lebih baik dalam mengatasi masalah sakit kepala ketimbang mereka yang diobati dengan plasebo. Terapi yang bersifat noninvasif ini berlangsung selama satu atau dua jam dan dilakukan di suatu klinik khusus.
Makanan penyembuh pusing kepala
- Roti. Berkurangnya kandungan glukosa dalam tubuh menyebabkan peningkatan kebutuhan air dalam tubuh dan penurunan energi yang diedarkan menuju otak. Kondisi ini juga mampu memicu terjadinya pusing kepala. Mengkonsumsi roti gandum mampu mengisi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh. Terlebih kandungan karbohidrat sehat yang dimiliki roti gandum juga mampu meningkatkan suasana hati Anda karena melepaskan hormon baik (serotonin).
- Ikan. Suatu penelitian yang dilakukan oleh Zeev Harel berhasil mengungkapkan bahwa remaja yang mengkonsumsi 1.25 gr minyak ikan selama 2 bulan, mengalami sakit kepala yang lebih sedikit dibanding dengan yang kurang dari takaran tersebut. Ikan mengandung minyak omega tiga yang mampu mengurangi produksi hormon dalam tubuh yang mampu memicu pusing pada kepala, nyeri dan peradangan. Anda bisa mulai dengan mengkonsumsi ikan salmon dan sarden.
- Yoghurt. Sakit kepala dapat terjadi karena ada yang salah dengan otak. Otak membutuhkan kalsium untuk berfungsi dengan baik. Mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti yoghurt dapat mambantu memecahkan masalah ini. Selain kaya kalsium, yoghurt rendah lemak juga mengandung bakteri baik yang keberadaannya baik bagi tubuh. Manfaat yoghurt ini didukung dengan suatu penelitian yang dilakukan oleh University of Manchester kepada wanita dengan mengkonsumsi yoghurt 4.4 ons selama satu bulan mampu mengurangi rasa kembung dan sakit kepala hingga peradangan.
- Jamur. Terganggunya sel darah dapat memicu rasa pusing kepala timbul. Vitamin B2 (riboflavin) adalah salah satu nutrisi yang diyakini penting dalam penghasilan energi sel. Kandungan vitamin B2 yang tinggi bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi jamur. Selain jamur, brokoli dan sayur bayam juga dipercaya kaya akan kandungan riboflavin. Selain menyembuhkan sakit kepala, vitamin B2 juga mampu meningkatkan energi penyerapan nutrisi dari makanan seperti karbohidrat, lemak dan protein.
- Semangka. Salah satu alasan utama penyebab pusing kepala adalah dehidrasi. Jadi, konsumsi pil sebenarnya bukanlah cara yang terbaik. Anda dapat memilih semangka, salah satu makanan sehat untuk sakit kepala. Setiap makanan yang mengandung kadar air yang tinggi seperti sup, melon, mentimun, tomat dan selada juga dapat menjadi solusi. Buah semangka kaya akan mineral seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah terjadinya sakit kepala.
- Kopi. Kopi juga mampu meredakan pusing pada kepala, terutama bila rasa sakit disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol. Namun harus Anda perhatikan jumlah asupan kopi, batasi hingga satu cangkir saja. Apabila Anda mengkonsumsi terlalu banyak, maka ini akan menyebabkan dehidrasi dan dapat memperparah sakit kepala Anda.
- Kismis. Buah kismis adalah salah satu makanan penyembuh pusing pada bagian kepala, karena mengandung 1 gram serat dan 212 mg kalium. Dua nutrisi dengan takaran yang disarankan oleh Dietary Approaches to Stop Hypertension. Kandungan ini diyakini mampu menjaga kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang pada beberapa kasus menjadi salah satu penyebab sakit kepala.
Demikian informasi tentang Paktor Utama Penyeb Pusing Kepal, Dan Cara Mengatasinya, semoga segala penyakit yang anda derita di angkat oleh ALLAH amiiinnn. Terimakasih telah mengunjungi situs Obat Sakit Kepala semoga semua informasi yang kami berikan bermanfaat dan dapat membantu Anda yang lagi membutuhkan
